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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
跑三千米喝葡萄糖是可以的。
葡萄糖是一種簡(jiǎn)單的碳水化合物，可以提供能量。在長(zhǎng)跑過(guò)程中，身體會(huì)消耗大量的能量，喝葡萄糖可以幫助補(bǔ)充能量，提高耐力。最好在跑步前30分鐘左右喝葡萄糖，這樣可以讓身體有足夠的時(shí)間吸收和利用。劑量方面，一般建議根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議來(lái)確定。
對(duì)于糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定的人來(lái)說(shuō)，喝葡萄糖可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，需要特別注意。在這種情況下，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
除了喝葡萄糖，還可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充能量。在跑步前，可以選擇吃一些高能量、易消化的食物，如全麥面包、香蕉、酸奶等。另外，在長(zhǎng)跑過(guò)程中，身體會(huì)失去大量的水分，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分。可以在跑步前、中、后適量喝水，保持身體水分平衡。
總之，跑三千米喝葡萄糖是可以的，但需要注意時(shí)間、劑量和個(gè)人身體狀況。同時(shí)，還需要注意飲食和水分的補(bǔ)充，以保證身體的能量和水分供應(yīng)。
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跑1000米喝葡萄糖好還是喝紅牛好？
跑1000米時(shí)，喝葡萄糖好還是喝紅牛好，取決于個(gè)人的身體狀況和跑步需求。葡萄糖是一種簡(jiǎn)單的糖類碳水化合物，能夠迅速被人體吸收并轉(zhuǎn)化為能量，為跑1000米提供即時(shí)的能量。在跑1000米時(shí)，身體需大量的能... 詳細(xì)»
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800米跑步前喝葡萄糖嗎？
常規(guī)情況下如果能正常進(jìn)食，不偏食，定時(shí)定量進(jìn)餐，800米跑前沒有必要喝葡萄糖。葡萄糖的口感比較差，一般人接受不了，可能喝完葡萄糖會(huì)影響食欲。建議跑800米之前半小時(shí)可以吃一些巧克力，增加能量、增加耐力... 詳細(xì)»
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兒童喝葡萄糖好嗎
葡萄糖是指葡萄糖水，葡萄糖水是一種重要的能量來(lái)源，常被用于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和醫(yī)學(xué)治療，兒童飲用葡萄糖水后具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)腦力、緩解腹瀉等好處，通常情況下兒童喝葡萄糖水是有好處的 詳細(xì)»
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葡萄糖能喝嗎
經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)低血糖癥狀，如果只是輕微低血糖的話，患者會(huì)感覺到很餓，然后身體就會(huì)莫名其妙的出汗，而且會(huì)伴隨著心慌的感覺，還有兩個(gè)未變的蒼白，如果是嚴(yán)重的低血糖的話，會(huì)出現(xiàn)頭暈甚至昏迷等癥狀，針對(duì)低血糖... 詳細(xì)»
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咖啡和葡萄糖放在一起喝行嗎
咖啡和葡萄糖放在一起喝是可以的，并且在一些情況下還具有一些好處?？Х仁且环N提神的飲料，而葡萄糖是一種簡(jiǎn)單的糖類，能夠提供身體能量?？Х扔幸欢ǖ目酀兜溃咸烟强梢云鸬教鹞秳┑淖饔?，葡萄糖可以幫助調(diào)節(jié)... 詳細(xì)»
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