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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
現(xiàn)代社會(huì)，手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。隨著手機(jī)的普及，人們的使用頻率也越來(lái)越高，尤其是年輕人和辦公人群。然而，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)對(duì)頸椎造成了一定的危害。
首先，長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致頸椎過(guò)度前屈，增加頸椎的壓力。正常的頸椎弧度是有助于分擔(dān)頭部重量，但是低頭使用手機(jī)會(huì)打亂頸椎的正常弧度，使得頸椎承受的壓力增加，容易出現(xiàn)頸椎疼痛、僵硬等癥狀。
其次，使用手機(jī)時(shí)往往姿勢(shì)不正確，造成頸椎處于不自然的角度。人們往往習(xí)慣將手機(jī)放在膝蓋上或者桌面上，彎曲頸部來(lái)看手機(jī)，這樣的動(dòng)作會(huì)使頸椎處于不正常的姿勢(shì)，長(zhǎng)期如此會(huì)增加頸椎受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)也會(huì)加重眼睛疲勞，導(dǎo)致人們過(guò)度用眼，影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)人們用手機(jī)久了之后，往往都會(huì)出現(xiàn)眼部疲勞和不適感，眨眼次數(shù)減少，容易導(dǎo)致眼部疾病。而眼睛疲勞也會(huì)加重頸椎的不適感，導(dǎo)致頸椎疼痛。
為了減輕手機(jī)對(duì)頸椎的危害，人們可以采取一些措施。首先，使用手機(jī)時(shí)可以盡量抬高手機(jī)，保持頸椎的正常姿勢(shì)。其次，注意控制使用手機(jī)的時(shí)間，合理安排休息時(shí)間，緩解頸椎的壓力。另外，多做一些頸部放松的運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解頸椎壓力，減輕頸椎疼痛。
總之，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)對(duì)頸椎造成了一定的危害，人們應(yīng)該注意保護(hù)自己的頸椎健康，合理使用手機(jī)，關(guān)注自己的坐姿和用眼衛(wèi)生，減少頸椎疾病的發(fā)生。
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