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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其主要特征是腰部肌肉的疼痛、僵硬和無力。以下是一些腰肌勞損的高發(fā)人群：
1.長期從事體力勞動(dòng)的人：如建筑工人、農(nóng)民、搬運(yùn)工等，他們需要長時(shí)間彎腰、舉重或進(jìn)行其他重復(fù)性的腰部動(dòng)作，容易導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和損傷。
2.久坐不動(dòng)的人：如辦公室職員、司機(jī)等，長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，缺乏腰部肌肉的活動(dòng)，容易導(dǎo)致肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢。
3.運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者：高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)可能會(huì)對(duì)腰部肌肉造成過度拉伸或損傷。
4.肥胖人群：過重的體重會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，使腰部肌肉更容易受到損傷。
5.中老年人：隨著年齡的增長，腰部肌肉的彈性和力量會(huì)逐漸減弱，容易出現(xiàn)腰肌勞損。
6.孕婦：懷孕期間，身體重心的改變和子宮的增大可能會(huì)對(duì)腰部肌肉造成壓力，導(dǎo)致腰肌勞損。
7.有腰部外傷史的人：曾經(jīng)腰部受過傷的人，其腰部肌肉可能更容易受到損傷。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行治療。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。同時(shí)，還可以采取一些自我護(hù)理措施，如熱敷、按摩等，緩解疼痛和不適。
總之，了解腰肌勞損的高發(fā)人群和預(yù)防措施，對(duì)于保護(hù)腰部健康非常重要。通過保持良好的生活習(xí)慣和注意腰部護(hù)理，可以有效降低腰肌勞損的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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腰肌勞損+腎虛
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懷孕腰肌勞損
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過長，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損病因
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其主要病因包括以下幾個(gè)方面：1.長時(shí)間保持同一姿勢(shì)-長期久坐或站立，如辦公室工作、司機(jī)等職業(yè)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起勞損。-不正確的坐姿或站姿，如彎腰... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害，主要是由于長時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢(shì)、過度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所導(dǎo)致的。對(duì)于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動(dòng)平衡：避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)... 詳細(xì)»
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