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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是指腰椎周圍肌肉因為過度使用或受傷而產生的疼痛和不適感。這種情況在現(xiàn)代社會非常常見，有很多人都可能患有腰肌勞損。以下是一些容易患有腰肌勞損的人群。
首先，辦公室人群是腰肌勞損的高發(fā)人群之一。長時間坐在辦公室的椅子上，不良的坐姿和缺乏運動會導致腰部肌肉長時間緊張，易引起腰肌勞損。因此，辦公室人群應該注意適當休息和活動，保持良好的坐姿，避免長時間長期處于同一姿勢。
其次，體力勞動者也是腰肌勞損的高發(fā)人群之一。長期進行重體力勞動，尤其是不正確的姿勢和動作，會導致腰部肌肉過度使用，易引起腰肌勞損。因此，體力勞動者在工作中應該注意正確的姿勢和動作，避免長時間長期過度使用腰部肌肉。
另外，缺乏運動的人群也容易患有腰肌勞損。長期缺乏運動會導致腰部肌肉萎縮，失去支撐脊柱的能力，易引起腰肌勞損。因此，缺乏運動的人群應該適當增加運動量，加強腰部肌肉的鍛煉，保持腰部肌肉的力量和靈活性。
總的來說，腰肌勞損的高發(fā)人群主要包括辦公室人群、體力勞動者和缺乏運動的人群。對于這些人群來說，要注意保持良好的姿勢和動作，適度休息和活動，并且加強腰部肌肉的鍛煉，以預防腰肌勞損的發(fā)生。同時，一旦出現(xiàn)腰部疼痛和不適，及時就醫(yī)并進行相應的治療，避免病情加重。
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