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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損和腰椎盤突出是常見的腰部疾病，但兩者有著不同的病因和癥狀。
腰肌勞損是指由于腰部肌肉的不當使用或受力過大而導致的一種軟組織損傷。常見的原因包括長時間保持不良姿勢、劇烈運動、提重物等，導致腰部肌肉過度緊張或疲勞，出現(xiàn)酸痛、僵硬等癥狀。此外，腰肌勞損還可能引起腰部肌肉的肌肉痙攣，嚴重影響日常生活和工作。
腰椎盤突出是指椎間盤的纖維環(huán)破裂，使椎間盤的髓核移位，并對周圍神經(jīng)組織產(chǎn)生壓迫，引起腰痛、下肢麻木等癥狀。常見的誘因包括脊柱勞損、長期坐姿、過度運動等，導致椎間盤受力不均勻，引起纖維環(huán)損傷和髓核突出，使椎間盤的功能和結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。
兩者的區(qū)別主要體現(xiàn)在病因和癥狀上。腰肌勞損多由肌肉疲勞或受損引起，癥狀為酸痛、僵硬等，患者常感到腰部不適，但沒有明顯的神經(jīng)癥狀。而腰椎盤突出多由椎間盤的結(jié)構(gòu)改變引起，癥狀為腰痛、下肢麻木等，患者可能還伴有神經(jīng)根受壓的癥狀，如腿部放射性疼痛、腱反射減弱等。
因此，在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，適當鍛煉腰部肌肉，避免長時間保持同一姿勢，減少腰部勞損的發(fā)生；同時要避免劇烈運動和提重物，減少腰椎盤突出的風險。一旦出現(xiàn)腰部不適，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時間長了，身體重量明顯的增加，從而就會加重腰部的負擔，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會有... 詳細»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時間過長，... 詳細»
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腰肌勞損病因
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其主要病因包括以下幾個方面：1.長時間保持同一姿勢-長期久坐或站立，如辦公室工作、司機等職業(yè)，會導致腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引起勞損。-不正確的坐姿或站姿，如彎腰... 詳細»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運動傷害，主要是由于長時間的錯誤姿勢、過度勞累或運動不當所導致的。對于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動平衡：避免長時間保持同一姿勢... 詳細»
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