-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是指腰部肌肉因?yàn)殚L時(shí)間重復(fù)使用或過度用力而導(dǎo)致的損傷。腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動損傷，主要發(fā)生在需要頻繁彎腰、扭轉(zhuǎn)腰部或者搬運(yùn)重物的工作中，也常見于長期處于坐姿的人群中。腰肌勞損的主要原因包括以下幾點(diǎn)：
1.運(yùn)動不當(dāng)：腰部的肌肉在運(yùn)動時(shí)可能會受到不正確的姿勢或者動作的影響，比如長時(shí)間處于彎腰或者扭轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這樣會增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致勞損。
2.長時(shí)間重復(fù)使用：一些職業(yè)性質(zhì)需要頻繁用力搬運(yùn)或者彎腰工作的人群，比如建筑工人、搬運(yùn)工、服務(wù)員等，由于長期受到腰部肌肉的過度使用，容易導(dǎo)致腰肌勞損。
3.肌肉不足：腰部肌肉的力量不足也是導(dǎo)致腰肌勞損的一個(gè)重要原因。如果腰部肌肉的力量不足，就很容易出現(xiàn)在日常生活中常見的腰部疼痛。
4.年齡因素：隨著年齡的增長，腰部肌肉的彈性和韌性會逐漸減弱，這種情況下腰肌勞損的發(fā)生概率也會增加。
預(yù)防腰肌勞損的方法主要包括加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，注意正確的腰部運(yùn)動姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)使用腰部肌肉，及時(shí)調(diào)整不適合的工作姿勢等。一旦發(fā)生腰肌勞損，應(yīng)及時(shí)休息，避免過度活動，可以適當(dāng)使用冷敷或者熱敷來緩解疼痛，如果癥狀嚴(yán)重需要及時(shí)就醫(yī)治療。
總之，腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動損傷，預(yù)防和及時(shí)治療對于保護(hù)腰部的健康非常重要。
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治頸椎病、...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨外科的疾病的...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
腰肌勞損+腎虛
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
腎虛腰肌勞損
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損腎虛
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
懷孕腰肌勞損
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損如何保養(yǎng)
-
-
懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長了，身體重量明顯的增加，從而就會加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會有... 詳細(xì)»
-
-
治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過長，... 詳細(xì)»
-
-
腰肌勞損病因
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其主要病因包括以下幾個(gè)方面：1.長時(shí)間保持同一姿勢-長期久坐或站立，如辦公室工作、司機(jī)等職業(yè)，會導(dǎo)致腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起勞損。-不正確的坐姿或站姿，如彎腰... 詳細(xì)»
-
-
腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動傷害，主要是由于長時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢、過度勞累或運(yùn)動不當(dāng)所導(dǎo)致的。對于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動平衡：避免長時(shí)間保持同一姿勢... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號