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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
在懷孕后期，許多孕婦會感到非常疲倦，想要尋找一個舒適的睡姿來緩解身體的不適。然而，很多孕婦擔心平躺著睡覺會對胎兒造成不良影響。那么，懷孕后期可以平躺著睡覺嗎？
一般來說，懷孕后期最好避免平躺著睡覺。這是因為在懷孕后期，子宮會逐漸增大，壓迫到腹部的大血管，導致孕婦的血液循環(huán)不暢。如果孕婦平躺著睡覺，會加重這種情況，導致孕婦出現(xiàn)頭暈、惡心、呼吸困難等癥狀，甚至可能引起胎兒缺氧。
那么，懷孕后期應該采取什么樣的睡姿呢？一般來說，建議孕婦采取左側(cè)臥位或右側(cè)臥位。這兩種睡姿都可以減輕子宮對腹部大血管的壓迫，保證孕婦和胎兒的血液循環(huán)暢通。同時，孕婦也可以在兩腿之間夾一個枕頭，以減輕腰部的壓力。
需要注意的是，每個孕婦的身體狀況和胎兒的位置都不同，因此孕婦應該根據(jù)自己的實際情況選擇合適的睡姿。如果孕婦在左側(cè)臥位或右側(cè)臥位時感到不適，可以適當調(diào)整睡姿，但不要長時間平躺著睡覺。
總之，懷孕后期最好避免平躺著睡覺，建議孕婦采取左側(cè)臥位或右側(cè)臥位，并根據(jù)自己的實際情況適當調(diào)整睡姿。如果孕婦有任何不適或疑慮，應該及時咨詢醫(yī)生的意見。
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