馬蹄??可是養(yǎng)生界的“清甜小能手”！?? 今天就來揭秘女生吃馬蹄的5大好處，看完你一定會愛上它！??
?? 吃馬蹄的5大好處
美容養(yǎng)顏：馬蹄富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，延緩衰老，讓皮膚更細膩有光澤，輕松get“少女肌”！?
幫助減肥：馬蹄低熱量、高纖維，能促進腸道蠕動，幫助排毒瘦身，簡直是減肥黨的福音！??
清熱解毒：馬蹄性寒，能清熱解毒，特別適合上火、長痘痘的姐妹！??
潤肺止咳：馬蹄中的黏液質(zhì)能潤肺止咳，特別適合干燥季節(jié)或咳嗽的姐妹！??
增強免疫力：馬蹄中的多種維生素和礦物質(zhì)能提高免疫力，讓你少生病，元氣滿滿！??
??食用指南
生吃：去皮后直接吃，清甜爽脆，解渴又解饞！??
煮糖水：馬蹄+甘蔗+胡蘿卜煮成糖水，清甜又滋潤，特別適合夏天！??
炒菜：馬蹄+蝦仁+蔬菜炒一炒，清爽又營養(yǎng)，減肥必備！??
?溫馨提示
適量食用：馬蹄性寒，每天吃幾顆即可，避免過量引起腸胃不適。
去皮干凈：馬蹄皮可能含有寄生蟲，一定要去皮干凈再吃！
特殊體質(zhì)慎吃：脾胃虛寒或經(jīng)期的姐妹要少吃哦！
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