生完孩子??后，很多女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)體重飆升，身材走樣，這到底是為什么呢？其實(shí)，產(chǎn)后發(fā)胖并不是偶然，而是有科學(xué)依據(jù)的！
1??激素變化
懷孕期間，體內(nèi)雌激素和孕激素水平飆升，導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存增加，為寶寶提供能量。產(chǎn)后激素水平驟降，但脂肪卻沒(méi)那么快消失。
2??代謝變慢
懷孕期間，身體會(huì)自動(dòng)降低代謝率，儲(chǔ)存更多能量。產(chǎn)后即使恢復(fù)了正常飲食，代謝率也不會(huì)立刻回升，容易囤積脂肪。
3??缺乏運(yùn)動(dòng)
孕期和產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)量大幅減少，加上照顧寶寶的忙碌，很難抽出時(shí)間鍛煉，自然容易發(fā)胖。
4??飲食誤區(qū)
為了“補(bǔ)身體”，很多人產(chǎn)后會(huì)攝入大量高熱量食物，但其實(shí)過(guò)度進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)讓體重失控。
??小貼士：
生完孩子飲食要均衡，避免高糖高脂。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽，幫助恢復(fù)代謝。
保持好心情，壓力也會(huì)影響體重哦！
生完孩子發(fā)胖是正常現(xiàn)象，不必焦慮，科學(xué)調(diào)理，慢慢恢復(fù)，健康才是最重要的！??
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