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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
身高1.72米的人,標(biāo)準(zhǔn)體重通常在62.4-75.6千克之間。
標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康,也不會(huì)給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標(biāo),可用身高體重的關(guān)系來表示。
一般認(rèn)為,女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110后所得的數(shù),比如身高1.72米的女性,標(biāo)準(zhǔn)體重約為62千克。男性則是身高減去105后所得的數(shù),即該女性的標(biāo)準(zhǔn)體重約為67.6千克。需要注意的是,這只是一個(gè)大致的估算,實(shí)際體重可能因個(gè)人身體構(gòu)成、肌肉量、骨密度等因素而有所不同。
如果實(shí)際體重與標(biāo)準(zhǔn)體重相差10%以內(nèi),屬于正常范圍;如果相差10%-20%,則為超重或偏輕;如果超過20%,則屬于肥胖或消瘦。此外,還有BMI等指標(biāo)可以用來衡量體重是否正常,BMI計(jì)算公式為體重除以身高的平方。一般認(rèn)為,BMI在18.5-23.9之間屬于正常范圍,24-27.9屬于超重,超過28屬于肥胖。
如果想知道自己的體重是否正常,可以使用上述方法進(jìn)行計(jì)算和評(píng)估。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重不在正常范圍內(nèi),可以通過調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)等方式來控制體重,以保持身體健康。
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李?yuàn)檴?/b> 副主任醫(yī)師
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