-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
很多人在減肥過(guò)程中會(huì)感到晚上不那么餓，這是因?yàn)橥砩蠝p肥飲食習(xí)慣和身體生理機(jī)制的影響。
首先，人們?cè)跍p肥過(guò)程中會(huì)有意識(shí)地減少晚餐的攝入量，避免高熱量和高脂肪食物的攝入，以達(dá)到減肥的效果。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的節(jié)食或者調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，身體會(huì)逐漸適應(yīng)新的攝入量，減少了晚上的食欲。這種習(xí)慣形成后，晚上不那么餓也是情理之中的事情。
其次，身體的生理機(jī)制也對(duì)晚上不那么餓起到了影響。人體的新陳代謝會(huì)隨著時(shí)間的推移而發(fā)生變化，晚上的新陳代謝速度相對(duì)較慢，能量消耗相對(duì)較低，所以在晚上通常不會(huì)感到很餓。此外，人體內(nèi)分泌激素也會(huì)隨著時(shí)間的變化而產(chǎn)生波動(dòng)，晚上食欲減少也和這些激素的分泌有一定的關(guān)系。
最后，睡眠質(zhì)量也會(huì)影響食欲的產(chǎn)生。晚上睡眠質(zhì)量好的人，第二天通常會(huì)有較好的食欲，晚上不太餓；反之，睡眠質(zhì)量差的人，可能會(huì)在晚上感到饑餓。
總的來(lái)說(shuō)，晚上不那么餓和減肥習(xí)慣以及身體生理機(jī)制的影響有關(guān)。然而，晚上不感到饑餓并不代表身體并不需要營(yíng)養(yǎng)，因此在減肥過(guò)程中，仍然需要注意保持足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，合理安排晚餐結(jié)構(gòu)，保證身體的健康。
-
-
減肥的過(guò)程中老是反彈是為什...
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
如何防治減肥過(guò)程中垮臉？
高雅岑 主治醫(yī)師
-
-
減肥過(guò)程中如何避免營(yíng)養(yǎng)不良...
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
為什么減肥過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致掉頭...
余佳慧 主治醫(yī)師
-
-
燒傷創(chuàng)面愈合過(guò)程中要注意什...
李孝建 主任醫(yī)師
-
-
減肥過(guò)程中如何監(jiān)測(cè)血糖和胰...
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于各種類型糖...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治小兒泌尿...
-
-
樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥過(guò)程中體重變化規(guī)律
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥過(guò)程中體重突然增加
-
-
張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
不餓是怎么回事
-
-
董麗娟 棗莊市立醫(yī)院 婦產(chǎn)科
帶環(huán)過(guò)程中的注意事項(xiàng)
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
激素減量過(guò)程中的癥狀
-
-
減肥過(guò)程中要注意什么
在減肥過(guò)程中，人們往往會(huì)因?yàn)榧庇谑萆矶鲆暯】怠p肥不僅僅是為了追求外貌美，更重要的是要注意身體健康。所以，在減肥過(guò)程中，需要注意以下幾個(gè)方面。首先，要合理飲食。減肥并不是不吃不喝，而是要選擇合理的食... 詳細(xì)»
-
-
減肥過(guò)程中不能吃什么
人體每天攝入的脂肪、糖等過(guò)多的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過(guò)多，所以減肥過(guò)程中不能吃過(guò)量的食物。因?yàn)檫@樣不僅無(wú)法有效減肥，反而容易導(dǎo)致體重增加。所以，要盡量控制每日的進(jìn)食量，這對(duì)擁有完美身形以及對(duì)人體健康來(lái)... 詳細(xì)»
-
-
豐胸的過(guò)程中可以減肥嗎
豐胸的過(guò)程中一般可以減肥。因?yàn)樨S胸是通過(guò)增加乳房組織的脂肪含量來(lái)使乳房變大。而減肥則是通過(guò)減少身體脂肪含量來(lái)達(dá)到減輕體重的目的。這兩種方法都需要控制飲食和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。此外，在運(yùn)動(dòng)方面，一些特定的運(yùn)... 詳細(xì)»
-
-
減肥過(guò)程中飲食該注意什么
減肥是很多人關(guān)注的話題，其中飲食控制是減肥的關(guān)鍵。那么，在減肥過(guò)程中，飲食需要注意下面幾點(diǎn)：一、控制總熱量攝入減肥的關(guān)鍵是消耗的熱量大于攝入的熱量，因此，要想減肥，就需要控制總熱量的攝入。二、合理分配... 詳細(xì)»
-
-
減肥過(guò)程中不能吃什么
減肥過(guò)程中，飲食控制是非常重要的一環(huán)，通常不能吃高熱量食物、高鹽食物、高糖飲料、高脂肪食品、加工肉類.1.高熱量食物：如油炸食品、甜點(diǎn)、薯片等。這些食物含有大量的脂肪和糖分，容易導(dǎo)致體重增加。2.高鹽... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)