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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
零度可樂是一種含有人工甜味劑和無糖的飲料，因此在減肥期間，喝零度可樂需要謹(jǐn)慎考慮。
首先，零度可樂中所含的人工甜味劑可能會(huì)對身體產(chǎn)生不利影響。研究表明，長期攝入人工甜味劑可能會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂、胰島素抵抗和肥胖等問題。因此，在減肥期間，選擇攝入天然甜味的食品和飲料可能更為健康。
其次，零度可樂雖然無糖，但其含有的碳酸飲料成分可能會(huì)對口腔和胃腸道產(chǎn)生刺激作用。長期大量攝入碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致牙齒腐蝕和胃腸不適等問題。因此，減肥期間應(yīng)該盡量減少攝入碳酸飲料。
另外，零度可樂雖然無糖，但其對食欲和飽腹感的影響是有限的。一些研究表明，喝零度可樂可能會(huì)刺激食欲，導(dǎo)致攝入更多的能量。因此，在減肥期間，如果喝零度可樂會(huì)導(dǎo)致攝入更多其他高熱量食物，那么最好避免或者減少攝入零度可樂。
綜上所述，減肥期間喝零度可樂需要謹(jǐn)慎。雖然零度可樂無糖，但其含有的人工甜味劑和碳酸飲料成分可能會(huì)對身體產(chǎn)生不利影響，并且會(huì)影響飲食控制。
因此，在減肥期間，建議選擇不含人工甜味劑和碳酸飲料成分的飲料，如水、茶或果蔬汁等，以保持健康的飲食習(xí)慣。
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