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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
減肥期間一般不建議喝酒。
當(dāng)于糖的兩倍，脂肪的七倍。因此，過量攝入酒精會(huì)增加熱量攝入，導(dǎo)致體重增加，不利于減肥。此外，酒精會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生影響，降低肝臟的新陳代謝率，使脂肪燃燒速度減緩，影響減肥效果。
另外，酒精還會(huì)影響身體的代謝。攝入酒精后，人體會(huì)優(yōu)先代謝酒精，而降低對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，導(dǎo)致身體燃燒脂肪的速度減慢，從而影響減肥效果。
雖然酒精會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生不利影響，但并不是絕對(duì)禁止。在適量的情況下，飲酒對(duì)減肥并沒有太大的影響。一般來說，每天男性飲酒不超過兩兩，女性不超過一兩。如果真的要喝酒，最好選擇低熱量的酒類，如白酒、干型紅酒等，同時(shí)控制總能量攝入，以免增加熱量攝入過多而影響減肥效果。
總的來說，如果希望最大限度地減少熱量攝入，最好避免飲酒；如果無法完全戒酒，可以適量飲酒，并注意選擇低熱量的酒類，并在飲酒后適當(dāng)減少其他食物的攝入量。
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減肥期間喝酒怎么補(bǔ)救
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減肥期間為什么不能喝酒
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減肥期間能喝酸奶嗎
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減肥期間能否喝酒
酒精是一種高熱量的物質(zhì)，它會(huì)給人體提供額外的熱量。一杯啤酒大約含有150卡路里的熱量，一杯葡萄酒則含有120卡路里左右的熱量，而一杯烈酒也大約有100卡路里的熱量。這些熱量會(huì)增加人體的能量攝入，導(dǎo)致減... 詳細(xì)»
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減肥期間喝酒怎么補(bǔ)救
酒精含的熱量也比較多，減肥期間建議盡量不要飲酒，由于某些原因減肥期間飲酒了，這種情況也有補(bǔ)救措施。如果飲酒量不是很大，這種情況建議多飲白開水、增加運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)酒精的代謝，可以口服一些b族維生素來補(bǔ)充酒精... 詳細(xì)»
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面癱能喝酒么
面癱是由影響面神經(jīng)正常功能的各種病理因素導(dǎo)致的面部肌肉麻痹的癥狀，其中特發(fā)性面神經(jīng)炎是引發(fā)面癱的常見疾病之一?；颊邥?huì)出現(xiàn)嘴角歪斜、流口水、口齒不清等癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響外在形象。面癱的形成原因很復(fù)雜，顱內(nèi)... 詳細(xì)»
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減肥期間為什么不能喝酒
在減肥期間，人體需要控制卡路里的攝入量，以消耗體內(nèi)多余的脂肪。而酒精含有高熱量，每克酒精可以提供7卡路里的能量，這是碳水化合物和蛋白質(zhì)的兩倍多。此外，酒精會(huì)影響肝臟的代謝功能，抑制脂肪的分解和消耗，導(dǎo)... 詳細(xì)»
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