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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
節(jié)食減肥是指通過減少飲食量或選擇低熱量食物來達到減肥的目的。雖然節(jié)食減肥可以在短期內(nèi)幫助人們減掉多余的體重，但是長期進行節(jié)食減肥可能對身體造成一些不利的影響。
首先，過度節(jié)食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。人體需要各種維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的生理功能，但是過度節(jié)食會導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足，從而造成營養(yǎng)缺乏的問題。
其次，節(jié)食減肥可能影響身體的新陳代謝。長期節(jié)食會使身體進入節(jié)食模式，降低基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致身體開始存儲更多的脂肪以備不時之需，從而適應(yīng)節(jié)食環(huán)境。
另外，過度節(jié)食還可能引發(fā)激素失調(diào)。節(jié)食會導(dǎo)致身體釋放更多的應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇，這會對身體的代謝和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。
最重要的是，長期節(jié)食減肥還可能對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。過度節(jié)食可能導(dǎo)致情緒波動、焦慮和抑郁等心理問題。
因此，雖然節(jié)食減肥可以在短期內(nèi)幫助人們減掉多余的體重，但是長期進行節(jié)食減肥可能對身體造成不利影響。如果想要減肥，建議選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運動，避免過度節(jié)食帶來的不利影響。同時也建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定科學(xué)的減肥計劃。
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節(jié)食減肥對身體會產(chǎn)生一系列影響，雖然能夠達到短期減肥的效果，但長期來看卻可能對身體健康造成負(fù)面影響。首先，節(jié)食減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。長期過度節(jié)食會使得身體無法得到足夠的營養(yǎng)，導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細»
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節(jié)食減肥是一種常見的減肥方法，它通過限制食物的攝入量來達到減肥的目的。雖然節(jié)食減肥可以在短期內(nèi)快速減輕體重，但是它對身體有一定的影響。節(jié)食減肥會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，特別是維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)是身... 詳細»
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