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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
節(jié)食減肥是一種常見的減肥方法，它通過限制食物的攝入量來達(dá)到減肥的目的。雖然節(jié)食減肥可以在短期內(nèi)快速減輕體重，但是它對身體有一定的影響。
節(jié)食減肥會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，特別是維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)是身體正常運轉(zhuǎn)所必需的，如果缺乏會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題，如疲勞、免疫力下降、貧血等。
節(jié)食減肥還會導(dǎo)致身體代謝率下降，這是身體為了適應(yīng)饑餓狀態(tài)而采取的一種自我保護機制。代謝率下降會使身體消耗的熱量減少，從而導(dǎo)致減肥效果不佳。
此外，節(jié)食減肥還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)饑餓感和情緒不穩(wěn)定等問題。這些問題會影響到身體的正常功能和心理健康。
因此，為了身體健康，不建議采用節(jié)食減肥的方法。如果想減肥，應(yīng)該采取健康的減肥方法，如合理飲食和適量運動等。合理飲食是指選擇營養(yǎng)豐富、低熱量的食物，適量運動是指每天進行適量的運動，以提高身體的代謝率，消耗多余的熱量。
總之，節(jié)食減肥對身體有一定的影響，為了身體健康，不建議采用節(jié)食減肥的方法。
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節(jié)食減肥對身體有啥影響嗎
節(jié)食減肥是指通過減少飲食量或選擇低熱量食物來達(dá)到減肥的目的。雖然節(jié)食減肥可以在短期內(nèi)幫助人們減掉多余的體重，但是長期進行節(jié)食減肥可能對身體造成一些不利的影響。首先，過度節(jié)食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。人體需要各... 詳細(xì)»
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