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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
節(jié)食減肥對身體會產生一系列影響，雖然能夠達到短期減肥的效果，但長期來看卻可能對身體健康造成負面影響。
首先，節(jié)食減肥會導致營養(yǎng)不良。長期過度節(jié)食會使得身體無法得到足夠的營養(yǎng)，導致維生素、礦物質等營養(yǎng)物質攝入不足，從而影響身體的正常代謝和機能。
其次，節(jié)食減肥會降低新陳代謝率。身體長期處于節(jié)食狀態(tài)時，會減慢新陳代謝率以節(jié)省能量，導致身體消耗能量的速度減慢，反而會使得減肥變得更加困難。
另外，節(jié)食減肥還會降低身體的免疫力。由于營養(yǎng)不良，身體的免疫系統(tǒng)可能會受到影響，使得身體更容易受到感染和疾病的侵害。
此外，節(jié)食減肥還可能導致食欲失控。長期節(jié)食可能會使得身體對食物的渴望增加，一旦放松節(jié)食，就會出現(xiàn)過度進食的情況，從而導致體重反彈。
值得注意的是，節(jié)食減肥也可能對心理健康造成影響。長期節(jié)食可能會導致焦慮、抑郁等心理問題，甚至出現(xiàn)厭食癥等食物相關疾病。
因此，雖然節(jié)食減肥短期內可以幫助減輕體重，但長期來看卻可能對身體和心理健康造成負面影響。對于想要減肥的人來說，建議選擇健康的飲食和適當?shù)倪\動來實現(xiàn)減肥目標，保持身體的營養(yǎng)平衡和代謝率，有利于身體健康和長期的減肥效果。
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節(jié)食減肥對身體有啥影響嗎
節(jié)食減肥是指通過減少飲食量或選擇低熱量食物來達到減肥的目的。雖然節(jié)食減肥可以在短期內幫助人們減掉多余的體重，但是長期進行節(jié)食減肥可能對身體造成一些不利的影響。首先，過度節(jié)食可能導致營養(yǎng)不良。人體需要各... 詳細»
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