-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
水果減肥在一定程度上是有效的，但并不是所有水果都適合作為減肥食物。水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，而且熱量相對(duì)較低，對(duì)于減肥是有幫助的。然而，一些高糖分的水果也會(huì)增加體內(nèi)糖分的攝入，對(duì)于減肥效果并不理想。
對(duì)于水果減肥來(lái)說(shuō)，一般建議選擇含水量較高、熱量較低的水果，譬如西瓜、橙子、蘋果、柚子等。這些水果不僅可以滿足人體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的需求，而且熱量較低，有助于減肥。此外，水果中富含的纖維有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，幫助控制體重。
然而，也有一些水果并不適合作為減肥食物，比如香蕉、葡萄、芒果等，這些水果糖分較高，熱量也較高，長(zhǎng)期大量食用容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，反而增加體重。
總的來(lái)說(shuō)，水果作為減肥食物是有效的，但需要注意選擇合適的水果種類，并且控制攝入量。此外，減肥并非只依靠單一的食物就能達(dá)到，更重要的是均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，由于水果中也含有一定量的糖分，對(duì)于糖尿病患者或者高血糖人群來(lái)說(shuō)，也需要控制水果的攝入量，避免糖分?jǐn)z入過(guò)多對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。所以，在進(jìn)行水果減肥的過(guò)程中，還需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和健康狀況，合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥的效果。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)危重癥患者的...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肥湯有效果嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝酒減肥有效果嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣減肥有效果
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
抖動(dòng)減肥機(jī)有效果嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥肚臍貼有效果嗎
-
-
水果減肥餐有效果嗎
水果減肥法是一種以水果為全部食物的減肥方法，也就是除了水果以外，其他什么都不可以吃。對(duì)于減肥較為有效的水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等；如果能堅(jiān)持三天的話，確實(shí)會(huì)讓人體感覺(jué)腹內(nèi)排空了、體重減輕了，因?yàn)?.. 詳細(xì)»
-
-
吃水果減肥有效果嗎
吃水果在減肥過(guò)程中確實(shí)是一個(gè)有效的方法，但要根據(jù)具體情況來(lái)選擇適合自己的水果種類和食用方法。首先，水果富含纖維，這對(duì)減肥是非常有幫助的。膳食纖維可以增加飽腹感，降低食欲，使人們?cè)陲嬍持袛z入更少的熱量，... 詳細(xì)»
-
-
水果減肥有效嗎
水果減肥是一種常見(jiàn)的減肥方法，它的有效性取決于個(gè)體的食用方式和身體狀態(tài)。水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，對(duì)減肥有一定的幫助，但并不是所有水果都適合減肥。首先，水果中含有的維生素和礦物質(zhì)有助于促進(jìn)新... 詳細(xì)»
-
-
減肥吃哪些水果有效果
水果是減肥的理想選擇，因?yàn)樗鼈兏缓w維、維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)熱量相對(duì)較低。以下是一些適合減肥的水果：1.蘋果：蘋果富含纖維和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助穩(wěn)定血糖水平，增加飽腹感，適合作為減肥的零食。2.西瓜：... 詳細(xì)»
-
-
對(duì)減肥有效果的水果都有哪些
減肥是許多人關(guān)注的話題，而水果作為一種健康的食物選擇，被認(rèn)為對(duì)減肥有一定的幫助。以下是一些對(duì)減肥有效果的水果：1.蘋果：蘋果富含膳食纖維和果膠，能增加飽腹感，減少食欲。此外，蘋果中的天然果酸有助于消化... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)