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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營養(yǎng)科
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。⒏哐獕?、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
奶昔減肥有效果，但是并不推薦。
因為奶昔一般都是代餐，可能就是高蛋白、高纖維的食物。短期內(nèi)，比如兩到三個月內(nèi)，代替主食來進(jìn)行減肥，減肥效果是非常明顯的，我們身邊也有不少人在用，一個月可以減8-10斤都是有可能的。
但是一般不推薦減肥病人用，是因為這個是不均衡的飲食配方，如果是對于體重基數(shù)比較大的，像BMI體重指數(shù)在35以上或者30以上，BMI基數(shù)特別大的這部分人群，如果短期兩到三個月內(nèi)吃代餐，達(dá)到快速減肥的目的，可以幫助病人樹立信心，這個是可以的。但是如果是對于一般的超重的、輕度肥胖的病人，推薦的還是低熱量的均衡飲食，因為這個才是可以長期堅持的，比較健康的飲食模式。
節(jié)食減肥為什么不可?。?/strong>
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減肥食品真的減肥嗎
隨著人們生活水平的提高，減肥成為了眾多愛美人士的追求的話題。目前由于消費者的巨大需求，市面上有很多的減肥產(chǎn)品，其中減肥食品便是其中之一?？茖W(xué)的來講，減肥食品具有一定的療效，但是不能長期使用，短期內(nèi)會使體重迅速下降，但長期... 詳細(xì)»
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減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一種設(shè)備。通過電熱效應(yīng)引起脂肪的頻繁活動，達(dá)到減脂的效果。人體脂肪減肥儀是具有一定的減肥效果，但是減肥的效果是非常有限的，并且并不是所有人都適... 詳細(xì)»
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如何減肥
有效的減肥方法需要通過控制飲食和鍛煉來進(jìn)行。人體肥胖有多種原因引起，如果上身肥胖可能是脾胃功能異常引起的，下身肥胖是肝膽不好，腎經(jīng)排毒不好引起的，應(yīng)及早就醫(yī)，不可隨意減肥。腹部肥胖多為腹部脂肪堆積。飲食結(jié)構(gòu)不平衡，愛吃油... 詳細(xì)»
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長時間服用減肥產(chǎn)品會導(dǎo)致身體的正常機(jī)能紊亂。相比之下，更好的方式則是調(diào)理身體的基礎(chǔ)代謝率。隨著年齡增長，人體的基礎(chǔ)代謝率越來越低，消耗食物的速... 詳細(xì)»
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