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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡和健康問(wèn)題。以下是一些建議，可以幫助挑食者選擇更健康的食物：
1.多樣化飲食：嘗試吃各種不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、蛋白質(zhì)食物，如雞肉、魚(yú)肉、豆類、堅(jiān)果，健康脂肪如橄欖油、魚(yú)油。
2.選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：優(yōu)先選擇富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如綠葉蔬菜、彩色水果、全麥面包、糙米、燕麥等。
3.嘗試新食物：逐漸嘗試新的食物，可以從小份量開(kāi)始，逐漸增加攝入量。嘗試不同的烹飪方法和調(diào)味料，以增加食物的口感和吸引力。
4.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：如果挑食導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可以考慮服用維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，但最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
需要注意的是，每個(gè)人的挑食情況不同，因此最好根據(jù)個(gè)人的需求和情況制定適合自己的飲食計(jì)劃。
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
水腫吃什么好
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么好消化
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李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
室顫吃什么好
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
頭疼吃什么好
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
骨傷吃什么好
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挑食吃什么能好
挑食是一種常見(jiàn)的飲食習(xí)慣，但如果挑食過(guò)于嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡和健康問(wèn)題。以下是一些建議，可以幫助挑食者改善飲食習(xí)慣：1.多樣化飲食：嘗試吃各種不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、蛋白質(zhì)食物和健康... 詳細(xì)»
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挑食孩子給吃什么好
挑食是指兒童對(duì)食物有偏好，容易挑剔食物，拒絕嘗試新食物或者選擇較少的食物種類。挑食是許多家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致孩子的飲食不均衡，影響健康成長(zhǎng)。那首先，多樣化食物種類是關(guān)鍵。如果孩子只吃某一種食... 詳細(xì)»
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挑食要多吃什么好
挑食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，以下是一些建議來(lái)幫助改善挑食的情況：1.多樣化食物選擇：嘗試引入各種不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、蛋白質(zhì)食物，如雞肉、魚(yú)肉、豆類、堅(jiān)果和健康脂肪，如橄欖油、魚(yú)油。逐漸增加... 詳細(xì)»
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挑食要注意吃什么食物好
挑食是一種常見(jiàn)的飲食習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。對(duì)于挑食者來(lái)說(shuō)，選擇吃以下食物較好：1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。盡量選擇各種顏色的蔬菜和水果，以確保攝入多種營(yíng)養(yǎng)素。2.全谷... 詳細(xì)»
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請(qǐng)問(wèn)下挑食吃什么藥好
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡、身體健康問(wèn)題等。因此，不建議通過(guò)藥物來(lái)解決挑食的問(wèn)題。如果有挑食的習(xí)慣，建議采取以下措施來(lái)改善：1.逐漸增加不喜歡的食物：可以逐漸增加不喜歡的食物的攝入... 詳細(xì)»
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