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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是指對食物非常挑剔，只吃自己喜歡的食物而對其他食物排斥的一種飲食習慣。挑食的人通常會因為一些自己設定的標準而拒絕吃一些健康的食物，這種習慣可能會對身體健康造成一些不良影響。
首先，挑食會導致飲食不均衡。很多挑食的人只吃一些特定的食物，比如只吃肉或者只吃素食，這樣就會導致食物種類單一，無法攝取到全面的營養(yǎng)，容易出現維生素和礦物質的缺乏，影響身體的健康。
其次，挑食會影響身體免疫力。身體的免疫系統(tǒng)需要多種營養(yǎng)物質來維持其正常的功能，而食物的單一性會導致免疫系統(tǒng)的功能受到影響，使得身體更容易受到疾病侵襲。
再者，挑食還會影響心理健康。挑食的人常常會因為自己的飲食習慣而受到他人的批評和排斥，這容易給他們帶來心理上的負面影響，增加焦慮和壓力。
最后，挑食也會影響社交。在一些社交場合，比如宴會和聚餐，挑食的人可能會因為無法接受那里的食物而感到尷尬和難堪，影響與他人的交流和溝通。
綜上所述，挑食的壞處主要體現在飲食不均衡、對身體免疫和心理健康的影響，以及社交方面的困擾。因此，我們應該注意培養(yǎng)健康的飲食習慣，多樣化地攝取各種食物，以維持身體的健康和平衡。
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