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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食是指兒童在進(jìn)食時(shí)偏好某些食物，而對(duì)其他食物表現(xiàn)出明顯的拒絕或限制。挑食可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。以下是一些可以幫助治療挑食的方法：
1.建立良好的飲食習(xí)慣：家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子提供多樣化的食物選擇，讓孩子逐漸接受新的食物。同時(shí)，家長(zhǎng)也要注意自己的飲食習(xí)慣，為孩子樹立良好的榜樣。
2.減少零食的攝入：零食通常含有高熱量、高脂肪、高糖分和低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，會(huì)影響孩子的食欲和進(jìn)食量。家長(zhǎng)應(yīng)該減少孩子零食的攝入量，尤其是高糖、高鹽和高脂肪的零食。
3.增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加孩子的食欲和進(jìn)食量。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量。
4.創(chuàng)造愉快的用餐氛圍：用餐時(shí)應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)愉快的氛圍，避免在孩子面前批評(píng)食物或強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。家長(zhǎng)可以與孩子一起分享食物，增加孩子的興趣和好奇心。
5.尋求專業(yè)幫助：如果孩子的挑食問題比較嚴(yán)重，家長(zhǎng)可以尋求專業(yè)幫助，如兒童營(yíng)養(yǎng)師或心理醫(yī)生的建議和治療。
總之，治療挑食需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，建立良好的飲食習(xí)慣和生活方式，同時(shí)也需要耐心和堅(jiān)持。
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