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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是指只喜歡吃某些食物，而拒絕或少吃其他食物的不良飲食習(xí)慣。挑食對身體的危害是多方面的，包括營養(yǎng)不均衡、免疫力下降、腸胃問題、影響智力發(fā)育等。
1.營養(yǎng)不均衡：挑食會導(dǎo)致身體無法獲得足夠的各種營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等。長期下去，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，如消瘦、乏力、貧血、骨質(zhì)疏松等。
2.免疫力下降：挑食會影響身體的免疫系統(tǒng)，使身體對抗疾病的能力降低。容易感染各種細菌、病毒和寄生蟲，引發(fā)各種疾病。
3.腸胃問題：挑食會加重腸胃的負擔(dān)，影響腸胃的消化和吸收功能。容易引起消化不良、胃痛、腹瀉等腸胃疾病。
4.影響智力發(fā)育：挑食會影響大腦的發(fā)育，使大腦無法獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。容易導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)成績不佳等問題。
總之，挑食對身體的危害是多方面的，為了身體健康，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，均衡攝入各種食物。
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