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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
晚上不吃飯對(duì)身體有一定的影響，但并不是絕對(duì)的壞處。首先要明確的是，身體的需要是因人而異的，對(duì)食物的吸收和利用也因個(gè)體差異而異。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，晚上不吃飯可能會(huì)有以下幾個(gè)影響。
首先，晚上不吃飯可能會(huì)導(dǎo)致血糖下降。晚上餐后過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間不進(jìn)食，會(huì)使人體的血糖水平下降，從而導(dǎo)致體力下降，頭暈，甚至出現(xiàn)低血糖癥狀。這對(duì)于一些身體素質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō)可能會(huì)產(chǎn)生不良影響。
其次，晚上不吃飯可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。進(jìn)食后，人體會(huì)分泌一種叫做“褪黑素”的激素，這種激素有利于睡眠的進(jìn)入和深度。而不進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致褪黑素的分泌受到影響，從而影響睡眠質(zhì)量。
最后，晚上不吃飯可能會(huì)影響身體的營(yíng)養(yǎng)攝入。如果長(zhǎng)期晚上不吃飯，就會(huì)導(dǎo)致一天內(nèi)食物攝入的不均衡，可能會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)成分的不足，從而影響身體的健康。
但是，也有一些人群是不適合晚上吃飯的，比如胃潰瘍、胃腸道炎癥、糖尿病等患者，以及一些減肥期間的人。所以晚上是否吃飯還是要因人而異，更要因身體狀況而定。
綜上所述，晚上不吃飯對(duì)身體會(huì)有一定的影響，但并不是絕對(duì)的壞處。但需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)決定是否要晚上吃飯，以及吃什么樣的食物，才能對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)。
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