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王克明 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 面頸部整形美容二中心
雙下巴是很多人都很困擾的問題，它的形成往往與肥胖、姿勢不正確、肌肉松弛等因素有關(guān)。雖然雙下巴的形成受遺傳因素的影響，但是通過一些臉部運動可以幫助減少雙下巴的出現(xiàn)。
一種常見的臉部運動是下頷運動，可以幫助加強下頷周圍的肌肉，減少雙下巴的松弛感。具體的方法是將下頜稍微向下伸展，然后將下顎上揚，然后重復(fù)這個動作。這個運動可以幫助拉緊下顎及頸部的肌肉，減少雙下巴的出現(xiàn)。
另外，也可以通過嘴巴張合運動來鍛煉頸部和下顎的肌肉。具體的方法是將嘴張開，然后閉合，同時用手指去感受頸部和下巴肌肉的運動，然后重復(fù)這個動作。這個動作可以幫助拉緊下顎周圍的肌肉，有助于減少雙下巴的形成。
除了上述的兩種臉部運動外，還有其他一些運動也可以幫助減少雙下巴的出現(xiàn)，比如頸部轉(zhuǎn)動、嘴巴吹氣球等運動。頸部轉(zhuǎn)動可以幫助鍛煉頸部肌肉，增強頸部的力量，從而減少雙下巴的出現(xiàn)。而嘴巴吹氣球則可以幫助鍛煉頸部和下顎周圍的肌肉，有利于減少雙下巴的形成。
需要注意的是，臉部運動并不是能夠快速見效的方法，需要堅持長期進行。同時，配合適當?shù)娘嬍澈徒】档纳盍?xí)慣，可以更好地減少雙下巴的出現(xiàn)。另外，如果雙下巴的形成嚴重影響到了自己的外貌，可以考慮通過手術(shù)等方式進一步進行調(diào)整。
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