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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
降血糖可以通過(guò)飲食和藥物兩方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。食物方面，建議選擇低升糖指數(shù)的食物，如低升糖指數(shù)、富含健康脂肪、高纖維等食物；藥物方面，常用降糖藥包括鹽酸二甲雙胍、格列本脲片等藥物。合理飲食結(jié)合藥物治療，可有效控制血糖水平。
一、食物方面
1.低升糖指數(shù)食物：燕麥富含可溶性纖維，延緩碳水化合物吸收，幫助穩(wěn)定血糖；糙米比白米含有更多纖維和營(yíng)養(yǎng)素，升糖速度較慢。此外，綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜，富含纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于改善胰島素敏感性。
2.富含健康脂肪的食物：包括堅(jiān)果，如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸，可延緩血糖上升；魚(yú)類，如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)，富含Omega-3脂肪酸，有助于改善胰島素抵抗。
3.高纖維食物：如黑豆、鷹嘴豆等豆類，富含纖維和植物蛋白，有助于穩(wěn)定血糖。還有全麥面包、藜麥等全谷物，富含纖維，延緩糖分吸收。
一、藥物方面
1.鹽酸二甲雙胍：通過(guò)抑制肝臟糖原分解和增加胰島素敏感性降低血糖。它是2型糖尿病的一線治療藥物，尤其適用于超重或肥胖患者，可單獨(dú)使用或與其他降糖藥物聯(lián)合使用。
2.格列本脲片：通過(guò)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素降低血糖。屬于磺脲類藥物，適用于2型糖尿病患者，但需注意低血糖風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年患者或肝腎功能不全者。
另外，可以每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，有助于提高胰島素敏感性。也可以使用血糖儀定期監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，及時(shí)調(diào)整飲食和藥物。
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張?jiān)掠?/b>
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以下是一些可以幫助降血糖的食物：1.高纖維食物：蔬菜，水果，全麥谷物和豆類等高纖維食物可以延緩血糖的上升速度。纖維可以減緩消化過(guò)程，從而使食物中的糖慢慢釋放到血液中，避免血糖的劇烈波動(dòng)。2.低糖水果：... 詳細(xì)»
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什么能降血糖
以下是一些可以幫助降低血糖的方法：1.飲食控制：選擇低GI的食物，如全谷類、蔬菜、水果和豆類等，限制高GI的食物，如白米飯、面包和甜點(diǎn)等。避免過(guò)多的糖分?jǐn)z入，限制加工食品和飲料的攝入，保持適當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)... 詳細(xì)»
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吃什么東西能降血糖
對(duì)于患有糖尿病的人士來(lái)說(shuō)，控制血糖是非常重要的。一般可以選擇以下降血糖的食物：1.高纖維食物：如全麥面包、燕麥片、漿果、豆類和蔬菜，對(duì)降低血糖有益。這是因?yàn)槔w維可以減緩食物在消化系統(tǒng)中的消化過(guò)程，從而... 詳細(xì)»
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