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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
戒煙成功的時間并沒有一個絕對固定的標(biāo)準(zhǔn)，但通常來說，如果能夠持續(xù)數(shù)周至數(shù)月沒有復(fù)吸，可以初步認(rèn)為是戒煙成功。
戒煙的過程是一個逐步擺脫煙草依賴的過程。在戒煙初期，身體會出現(xiàn)一系列尼古丁戒斷癥狀，如焦慮、煩躁、注意力不集中等，這是身體對煙草突然缺失的正常反應(yīng)。如果能夠堅持度過這個階段，就已經(jīng)為戒煙成功打下了堅實的基礎(chǔ)。隨著時間的推移，戒斷癥狀會逐漸減輕，但心理上的依賴可能仍然存在。在這個時期，戒煙者需要保持堅定的決心，不受外界誘惑，逐漸適應(yīng)沒有煙草的生活。如果能夠持續(xù)數(shù)周至數(shù)月沒有復(fù)吸，那么可以初步認(rèn)為是戒煙成功。當(dāng)然，真正的戒煙成功還需要長期的堅持和努力。
因此，戒煙者需要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，培養(yǎng)健康的生活方式，以鞏固戒煙成果。同時，戒煙過程中可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過藥物治療、心理咨詢等方式來減輕戒斷癥狀，提高戒煙成功率。
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幾天不吸煙算戒煙成功
戒煙成功的標(biāo)準(zhǔn)并不是固定的，一般來說，戒煙成功需要間斷吸煙一段時間并保持一段時間。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，停止吸煙超過12個月并且沒有復(fù)吸的人可以被認(rèn)為是成功的戒煙者。在戒煙的過程中，吸煙者通常會經(jīng)歷... 詳細(xì)»
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如何成功戒煙？
成癮性是由化學(xué)物質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，但更重要的是長期吸煙后產(chǎn)生的心理依賴。由于成癮性的物質(zhì)基礎(chǔ)，戒煙后會出現(xiàn)無力萎靡，疲乏等戒斷癥狀，也會出現(xiàn)焦慮，抑郁等心理負(fù)向反應(yīng)，克服戒斷癥狀需要... 詳細(xì)»
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不吸煙多久才算戒煙
不吸煙多久才算戒煙并沒有一個固定的時間標(biāo)準(zhǔn)，因為戒煙的過程是一個漸進(jìn)的、個體化的過程。然而，一般來說，如果一個人能夠持續(xù)一段時間不吸煙，并且不再對煙草產(chǎn)生依賴和渴望，那么可以認(rèn)為他已經(jīng)成功戒煙了。戒煙... 詳細(xì)»
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成功戒煙的人是怎樣做的？
吸煙有害健康，這是很多人都知道的道理。香煙中含有大量的尼古丁，尼古丁是屬于有毒的物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)往往會危害人的身體健康，所以，很多煙民都曾嘗試過戒煙。但是，卻很少人成功。其實，成功戒煙是有一定的技巧... 詳細(xì)»
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戒煙多久，才敢說自己成功了？若身體出現(xiàn)5大變化，戒煙基本成功
戒煙行動早落實為好，因為越來越多的人身體狀態(tài)變差，疾病入侵，原因是長時間大量吸煙，吸煙過程中有害物質(zhì)獲取，會加速血管病變，降低免疫能力，還讓發(fā)病率及死亡率較高的肺癌來襲，為健康保駕護(hù)航，壞習(xí)慣要及時改... 詳細(xì)»
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