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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高能適量吃松子，松子富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)，對健康大有裨益。然而，其熱量和脂肪含量也相對較高，每100克松子約含673大卡熱量，過量食用可能對血糖穩(wěn)定產(chǎn)生不利影響。
松子作為堅果，具有低升糖指數(shù)特性，對血糖影響較小。適量吃可為血糖高者提供營養(yǎng)支持，如不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇，蛋白質(zhì)能增強體力。但松子的高熱量和脂肪含量不容忽視，過量食用易導致熱量過剩，轉化為脂肪堆積體內(nèi)，增加肥胖風險，而肥胖是糖尿病等代謝性疾病的重要誘因。
對于血糖高者，適量吃松子需結合個人病情和醫(yī)生建議。建議每日食用量控制在10-15克，約為一小把，避免在餐前或餐后立即食用，以防血糖波動。選擇原味松子為佳，避免加工過程中添加糖、鹽等調(diào)味品的品種。
除了控制松子攝入量外，血糖高者還應調(diào)整飲食結構。多食用富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米、蔬菜等，這些食物有助于延緩血糖上升。同時，保持規(guī)律作息，適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，也是維持血糖穩(wěn)定的重要因素。
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血糖高能吃菱角嗎
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血糖高能吃檸檬嗎
檸檬味苦，性溫，具有生津止渴、安胎、健胃、止痛、消暑、利尿等作用。檸檬營養(yǎng)豐富，含有維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等微量元素，利于維持人體健康的需要。同時檸檬還有開胃解酒，美白潤膚，降低膽固... 詳細»
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血糖高能吃黃芪嗎
黃芪是一種補氣扶正的中藥，血糖高的情況下是否使用用黃芪需要辨證施治，不能一概論之。如果辨證為氣虛證，可選用黃芪、人參或黨參；或氣陰兩虛癥，以黃芪配生地黃等使用。但如果高血糖見于熱證、實證，則不能使用。... 詳細»
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血糖高能吃腐竹嗎
血糖水平高的患者在飲食方面需要格外注意，因為高血糖會導致一系列健康問題，比如糖尿病、心血管疾病等。血糖高一般能吃腐竹，但要注意適量。腐竹是以大豆為原料經(jīng)過發(fā)酵煮熟曬干而成的食品，是一種傳統(tǒng)的豆制品，富... 詳細»
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