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產(chǎn)后一年了還腰疼,怎么辦

產(chǎn)后一年了腰還疼可以進(jìn)行按摩,熱敷,或者局部推拿,以及口服藥物來緩解。引起產(chǎn)后腰痛的原因有很多,比如長時間的抱寶寶出現(xiàn)了腰肌勞損。產(chǎn)后休息不當(dāng),過早的運(yùn)動,腰間盤突出等,如果出現(xiàn)了以上的癥狀,首先需要臥床休息,不要長時間的勞作??梢猿掷m(xù)牽引?;蛘呖诜幬锢懑煹确绞絹磉M(jìn)行治療。

平時不要做重體力的勞作,不要接觸冷水,保證充足的睡眠時間,飲食上也不要吃辛辣刺激生冷的食物,可以多吃一些富含營養(yǎng)元素比較高的食物,比如大豆類,奶類,蛋類,肉類等,這樣能提高身體的抵抗力。

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