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正常腹直肌距離是多少

腹直肌的正常距離為2~3指寬,腹直肌位于腹壁正中,分為腹直肌兩側腹直肌、腹直肌前、后腹直肌鞘,中心有腹白線。腹直肌約2~3個橫指寬,腹直肌外緣依次由腹直肌前鞘和后鞘形成,腹直肌連接腹外斜肌、腹內斜肌、橫腹肌和筋膜形成腹壁各層,腹壁也有皮膚脂肪、腹部等構成腹壁。具體情況需要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查,由專業(yè)醫(yī)生進行判斷。 產后婦女不建議卷曲腹部,腹部肌肉訓練,只會讓腹直肌處于分離狀態(tài),甚至更遠。在訓練開始前,發(fā)現(xiàn)腹直肌分離是非常重要的。

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