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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內科
人體經(jīng)過一整晚的睡眠后，早上起來會出現(xiàn)口渴，咽干等癥狀，需要補充水分，緩解口渴癥狀，降低血液的粘稠度。但是，許多人早上起床之后不知道應該先喝茶還是先喝水，在選擇的過程中變得十分糾結。那么，早上起床是要先喝水還是先喝茶？早上適合喝什么水呢？
早上起床是要先喝水還是先喝茶？
早上起床之后應該先喝水，因為人起床之后血液粘稠度較高，需要補充足夠的水分來降低血液粘稠度。因此，喝上一杯白開水是最好的，還可以幫助潤滑腸道，清理宿便。跟白開水相比較之下，茶水不適合早上起床后就飲用。因為人在空腹的情況下喝茶，容易導致腹痛。并且，部分茶比較苦澀，而且具有消食的作用，容易刺激胃酸分泌，對胃部健康不利，因此早上起床后先喝水。
早上適合喝什么水？
1、早上適合飲用溫開水，特別是在秋冬季節(jié)，天氣十分寒冷。起床之后飲用一杯溫開水，可以有效緩解皮膚干燥，同時補充足夠的水分。飲用溫開水還可以幫助身體回暖，使身體保持緩和的狀態(tài)，因此秋冬寒冷季節(jié)適合在早上喝溫開水。
2、早上適合飲用淡鹽水，在溫開水中加入食鹽加拌均勻即可。淡鹽水可以幫組降火，如果本身存在口腔潰瘍或者牙齦腫痛癥狀，更適合在早上飲用淡鹽水，可以抑制口腔細菌滋生。同時，幫助人體祛除內火，改善身體不良癥狀。
3、早上適合飲用蜂蜜水，蜂蜜水是一種養(yǎng)生和健康的飲品。蜂蜜中的許多營養(yǎng)物質可以被人體快速吸收，除了補充能量之外，還可以促進腸道蠕動，幫助宿便排出。如果本身排便困難，經(jīng)常出現(xiàn)便秘癥狀，不妨在早上飲用一杯蜂蜜水來改善。
由此可見，早上起床后應該喝水而不是喝茶。茶應該在飯后飲用比較合適，可以幫助疏通血管，降低血壓，還可以促進食物的消化。
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