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吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人在擇偶時(shí)都會(huì)考慮身高問題。一般來說，出現(xiàn)這種情況，除了本身喜歡高大的人之外，還是因?yàn)榭紤]到了下一代。因?yàn)樯砀呔哂幸欢ǖ倪z傳性，如果父母本身比較高，那么下一代的身高也會(huì)相對(duì)出眾。
但是，男女性到了青春期之后，身高會(huì)有明顯的變化。一般青春期過后身高也就趨于穩(wěn)定了，可能會(huì)有一兩厘米的變化。并且，人體的身高除了與遺傳相關(guān)外，還與營(yíng)養(yǎng)水平、疾病等因素有關(guān)。那么，男生的身高是多少才標(biāo)準(zhǔn)呢？
男生的身高是多少才標(biāo)準(zhǔn)呢？通過大數(shù)據(jù)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的男生平均身高都有173cm左右。因?yàn)樯钏降奶岣撸由先藗儗?duì)身高的重視，從小就注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)來促進(jìn)骨骼發(fā)育。因此，大部分人都可以達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
如果身高超過了173cm，說明身高達(dá)標(biāo)，當(dāng)然這也不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。如果在青春期階段身高沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，可以通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和身體鍛煉來長(zhǎng)高。
男生如何達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的身高？1、男生想要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的身高，需要保證充足的睡眠。因?yàn)槿嗽谏疃人哌^程中，會(huì)分泌出促進(jìn)長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素，這種激素一般是在晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)鐘分泌的。如果長(zhǎng)期熬夜或者晚睡，容易導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足，從而導(dǎo)致身高受到了影響。為了擁有標(biāo)準(zhǔn)的身高，睡眠質(zhì)量需要提高。
2、男生想要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的身高，需要多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)過程中，骨骼和關(guān)節(jié)發(fā)育都會(huì)起到促進(jìn)作用。很多男生從小就喜歡打籃球，在打籃球過程中，需要鍛煉到腿部肌肉以及跳躍能力，對(duì)骨骼的發(fā)育大有幫助，從而有效使自己長(zhǎng)高。因此，在青春期男性需要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來改善身體循環(huán)。
3、男生想要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的身高，需要注意飲食。從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，不吃垃圾食物。在發(fā)育階段，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，攝入牛奶，豆制品，魚肉或者瘦肉，注意補(bǔ)充維生素。只有飲食結(jié)構(gòu)合理，膳食搭配協(xié)調(diào)的情況下，身體的營(yíng)養(yǎng)元素才會(huì)充足，可以保證男生身體全面發(fā)展。
身高問題對(duì)于一些人來說是十分之重要的問題，但是事實(shí)上現(xiàn)在生活條件好了，只要父母能夠關(guān)注到孩子的營(yíng)養(yǎng)和生活，還是會(huì)很有幫助的。
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