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王婷 副主任醫(yī)師 綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
眾所周知，一個(gè)人的健康與腎臟的健康息息相關(guān)。所以，想要做一個(gè)健康的人，必要保證自己腎臟的健康。不過(guò)，在日常生活中，有很多行為總是在傷害我們的腎。那么，傷腎的行為有哪些？
傷腎的行為有哪些？
一、經(jīng)常吃過(guò)咸的食物
在日常生活中，很多人口味比較重，喜歡吃比較咸的食物。需要提醒的是，經(jīng)常攝入太多的鹽會(huì)影響腎臟的健康。因?yàn)槿梭w攝入的鹽是通過(guò)腎臟系統(tǒng)進(jìn)行代謝分解的，一個(gè)人攝入的鹽巴含量太高就會(huì)影響了腎臟系統(tǒng)的代謝情況。這樣腎臟不能及時(shí)分解攝入的鹽，那腎臟就會(huì)遭受損傷。另外，過(guò)咸的食物也會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)各種腎臟疾病。所以，在日常生活中一定要控制食鹽的攝入。特別是口味比較重的人要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，最好飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。
二、經(jīng)常吃油膩和甜品
在人們的飲食中如果食用過(guò)多油膩的食物和甜品，人們不能及時(shí)代謝掉攝入的食物。這樣人體內(nèi)就會(huì)堆積大量的脂肪，體重就會(huì)增加。但是，肥胖會(huì)影響腎臟的健康，肥胖的人也容易患上高血壓、心腦血管疾病，還會(huì)引發(fā)腎功能衰竭的情況。所以，在日常飲食中一定要少吃高脂肪和高糖量的食物，控制好自己的體重。另外，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，減少肥胖的發(fā)生。
三、經(jīng)常熬夜
隨著人們生活方式的改變，現(xiàn)在越來(lái)越多的人有熬夜的習(xí)慣。大家應(yīng)該知道，經(jīng)常熬夜對(duì)身體的傷害是非常大的。經(jīng)常熬夜不僅影響自己第二天的精神，還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，皮膚變得越來(lái)越差。另外，經(jīng)常熬夜也會(huì)危害到腎臟健康。因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致人們的腎臟調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能導(dǎo)致腎臟功能衰竭，引起其它腎臟疾病。所以，為了自己的腎臟健康，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)休息，不要熬夜。
傷腎的行為有哪些？有以上3個(gè)習(xí)慣的人，趕快糾正過(guò)來(lái)。如果不及時(shí)糾正這些傷腎的行為，可能會(huì)讓自己的健康受到巨大的威脅。所以，日常生活中，人們一定要避免傷腎的行為，好好保護(hù)自己的腎臟。
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傷腎的行為有哪些？這4個(gè)飲食習(xí)慣，最好不要有
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