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王婷 副主任醫(yī)師 綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
腎臟是我們?nèi)梭w中重要的器官之一，也是形成尿液的器官，它在我們體內(nèi)擔(dān)負(fù)著清除毒素，排出廢物及過(guò)多水分的重任。此外，腎臟在生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)中起著重要的作用。因此，一旦腎功能受到損害，會(huì)帶來(lái)不少嚴(yán)重的后果。但是，我們生活中的不少壞的飲食習(xí)慣就在暴露著一些問(wèn)題，會(huì)對(duì)腎臟有所傷害。那么，什么樣的飲食習(xí)慣會(huì)傷害到我們的腎臟？我們要注意的傷腎的行為有哪些呢？
我們要注意的傷腎的行為有哪些呢？
一、暴飲暴食
實(shí)際上，暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，常見于節(jié)日聚餐，宴請(qǐng)時(shí)，表現(xiàn)為食欲過(guò)于亢進(jìn)。但是，暴飲暴食這種習(xí)慣會(huì)完全打亂腸道對(duì)與食物正常消化吸收的節(jié)律。而人們吃下的這些食物，最終大多數(shù)都要經(jīng)過(guò)腎臟來(lái)排出。飲食過(guò)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的消化負(fù)擔(dān)，容易造成身體系統(tǒng)失調(diào)，對(duì)腎臟也有明顯的損傷行為。此外，暴飲暴食可導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)對(duì)腎臟健康構(gòu)成威脅。
二、大魚大肉
大魚大肉和上面的暴飲暴食其實(shí)有類似的意思，蛋白質(zhì)雖然作為我們?nèi)梭w必需的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但也不代表要過(guò)度食物攝食。過(guò)度攝食蛋白質(zhì)或者是高度的盲目補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣只會(huì)加重我們腎臟的負(fù)擔(dān)，久而久之就造成腎臟損傷的結(jié)果。因此，正確的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，均衡飲食才是對(duì)身體一個(gè)好的反饋。
三、飲食偏咸
不少家庭都有在煮菜上都有飲食偏咸的行為，有時(shí)是無(wú)意撒多了一點(diǎn)鹽，而有的就是喜歡偏咸的口味。其實(shí)，這種習(xí)慣是不好的，我們飲食中95%的鹽分都是經(jīng)由腎臟來(lái)進(jìn)行代謝的。飲食偏咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然也就加重了。并且，人體的鈉攝入過(guò)量，因此鈉在體內(nèi)積累，而鈉是很難被代謝排出體外，腎臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)因此而大大增加，腎臟健康就會(huì)受到很大威脅。
四、飲水過(guò)少
正常情況下，人體每天保證充足的飲用水是維持腎臟健康的根本。但是，人體攝入的水分過(guò)少時(shí)，作為載體的水的代謝廢物將不能順利消除，腎臟的代謝效率也會(huì)降低。這些有害物質(zhì)會(huì)在腎臟中積聚，危害腎臟健康。
總之，以上都是我們不少人經(jīng)常會(huì)做的一些行為。殊不知，這種飲食習(xí)慣其實(shí)正在傷害我們的身體，所以上面的4個(gè)飲食習(xí)慣，最好都不要有。我們要避免自己的腎臟受到損害，對(duì)于傷腎的行為就要進(jìn)行杜絕和防范，這樣才能維護(hù)健康。
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喝水不足易傷腎，這些行為，最好不要有
眾所周知，水是生命之源。平時(shí)生活中，人體需要保證有足夠的水分供給，每天的飲水量需要保證在2000毫升左右。這樣才可以滿足人體對(duì)水分的需求，最大程度提高身體的循環(huán)以及代謝能力。如果總是缺乏飲水，容易導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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不想得腎病就要保養(yǎng)好腎臟，這4個(gè)傷腎行為不要有
腎臟是人體重要的器官，在人體新陳代謝方面起著重要的作用。除此之外，腎臟還有具有過(guò)濾體內(nèi)多余水分以及毒素的重要作用。因此一旦腎臟受到損傷，對(duì)人體內(nèi)的各個(gè)器官都會(huì)帶來(lái)一定的影響。在日常生活中要加強(qiáng)對(duì)腎臟的... 詳細(xì)»
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過(guò)度減肥，當(dāng)心大姨媽會(huì)和你“翻臉”！這4個(gè)行為，最好不要有
想要保持身體健康應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，特別是采取正確的方式來(lái)減肥，體重才能保持正常。很多人卻過(guò)度減肥，采取的方式不正確，可能會(huì)讓正常的生理期也受到影響，因此，要了解哪些行為是錯(cuò)誤的減肥方式，及時(shí)糾正... 詳細(xì)»
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傷腎的行為有哪些？這4件事，勸你最好別做
眾所周知，腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物。同時(shí)，經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡及維護(hù)酸堿平衡。一般來(lái)說(shuō)，人體年紀(jì)越大，腎功... 詳細(xì)»
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總結(jié)發(fā)現(xiàn)：這3個(gè)壞習(xí)慣會(huì)影響壽命，糖友最好不要有
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果在治療的過(guò)程中依然存在很多的不良習(xí)慣沒(méi)有改正，就會(huì)影響疾病的治療，甚至有病情惡化的表現(xiàn)，導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生，患者的壽命也容易縮短。因此，在糖尿病發(fā)展過(guò)程中一些壞習(xí)慣需要遠(yuǎn)離，這樣... 詳細(xì)»
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