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一天吃一個(gè)木瓜可以嗎

一天吃一個(gè)木瓜是可以的,但最好少吃點(diǎn)。木瓜具有舒緩肌肉、活絡(luò)、健脾開胃、調(diào)氣潤腸的作用,能有效改善便秘和厭食癥。

但木瓜本身毒性較輕,過量攝入可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、頭暈和頭痛,因此一般建議不要吃得特別多,少量木瓜能有效的吸收蛋白質(zhì)、氨基酸、纖維素,既能增強(qiáng)人體免疫力,又能降低血壓,降低血脂。

木瓜多為豐腴甜香,選擇木瓜時(shí)應(yīng)選擇外觀無淤青凹陷,果實(shí)呈長橢圓形,尾稍尖較好。木瓜分為雄性和雌性,雄性瓜橢圓形、體重低、肉性強(qiáng)、味甜,雌性身體稍長、肉質(zhì)較多、口感稍差。

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