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睡覺(jué)多久才算正常

一般睡眠需要至少8個(gè)小時(shí)才可保證身體各方面的正常,并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),每個(gè)人和每個(gè)人的睡眠需求不一樣,深睡眠的需求一般有1到3個(gè)小時(shí)就可以。

因?yàn)槲覀兠客淼乃叨际巧钏吆蜏\睡眠交替進(jìn)行的,有的人深睡眠時(shí)間比較長(zhǎng),睡眠質(zhì)量比較好,有的人淺睡眠時(shí)間比較長(zhǎng),睡眠質(zhì)量差,一般情況下,只有深度睡眠才能讓身體,得到充分的休息,最好每晚深睡眠在三小時(shí)以上為好。

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