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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
喝粥并不會導(dǎo)致便秘，如果平時消化不良或者經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物會引起便秘，果有經(jīng)常的臥床不起或者是不活動的話胃腸蠕動緩慢也會導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象。
所以平時應(yīng)該注意適量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜要多吃香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜些食物，有潤腸通便的作用，如果便秘嚴重的時候還可以喝點益生菌調(diào)理腸道的正常菌群緩解便秘。
還應(yīng)該適量的多運動能夠有促進胃腸蠕動，幫助排便的作用，平時盡量注意不要吃辛辣刺激性的食物。
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粥是一道大眾化的食物，主要是由大米經(jīng)過慢慢熬制而成的，味道香醇美味，可以作為早餐食用，老少皆宜，而且米粥具有豐富的營養(yǎng)，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，可以幫助人體補充營養(yǎng)，增強免疫力，還具有補脾和清肺功效。 詳細»
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