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姨媽期間能運動嗎

月經(jīng)期間可以適當(dāng)運動,經(jīng)期機體免疫力低下,適當(dāng)運動可加快新陳代謝,促進(jìn)全身血液循環(huán),提高機體免疫力,而且促進(jìn)胃腸蠕動,可緩解經(jīng)期便秘,但是運動方式宜采取輕柔、緩和、負(fù)重小的運動,比如散步、慢跑、快走、瑜伽、節(jié)律操等,球類、登高、騎馬等劇烈運動不宜參加,另外游泳、潛水等水中運動也不宜參加,容易引起生殖道感染。

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