民以食為天，每天都需要提供足夠的營(yíng)養(yǎng)才能維持生命活動(dòng)正常，當(dāng)然，在飲食過(guò)程中方法掌握，才能保護(hù)好消化系統(tǒng)。有的人消化系統(tǒng)疾病入侵和病從口入有關(guān)，飲食太過(guò)隨意，會(huì)傷害胃部的飲食行為沒(méi)有糾正，久而久之胃部功能降低，后續(xù)消化能力差，會(huì)有胃脹氣，胃痛等癥狀。
哪些飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的呢？
1、趁熱吃
有的人覺(jué)得趁熱吃才是正確的飲食方法，可以保持食材的美味，避免食物冷了之后對(duì)胃部造成刺激。有的人攝入生冷食物容易胃痛，因此習(xí)慣性趁熱吃，這種行為不可取。要保持機(jī)體健康。
在飲食過(guò)程中，還應(yīng)該注意食物溫度的控制，剛煮完的東西溫度很高，應(yīng)該等待一會(huì)兒，溫度適宜再吃。如果沒(méi)有注意溫度問(wèn)題，滾燙食物在攝入的過(guò)程中會(huì)對(duì)口腔黏膜、食管黏膜、胃黏膜等造成刺激，更容易引發(fā)炎癥，甚至還會(huì)增加惡性腫瘤的患病率。
2、暴飲暴食
沒(méi)有糾正暴飲暴食這個(gè)飲食習(xí)慣，胃部容易受到傷害。要促進(jìn)機(jī)體健康，最重要的是飲食有節(jié)制，在吃飯的過(guò)程中放慢速度，細(xì)嚼慢咽，食物完全咀嚼再吞咽，消化壓力會(huì)減輕許多。
另外，放慢速度可以避免納入許多空氣，出現(xiàn)打嗝，胃脹氣等癥狀。而有的人吃東西速度過(guò)快，短時(shí)間內(nèi)獲取許多食物，除了吃太飽影響胃部功能，還會(huì)獲取過(guò)多能量容易發(fā)胖，需要糾正這種不良行為。
3、愛(ài)喝酒
飲食習(xí)慣是否正確和健康有關(guān)系，有的人喜歡喝酒，胃部容易受到損傷。那些缺乏常識(shí)的人通常只認(rèn)為喝酒會(huì)影響肝臟功能，只要沒(méi)有肝臟疾病出現(xiàn)就可以喝酒，殊不知酒精帶來(lái)的傷害是日積月累的。
加上許多人剛開(kāi)始飲酒量很少，逐漸上癮后過(guò)量飲酒，飲用烈性酒，肝臟會(huì)不堪重負(fù)。另外，酒精的刺激也會(huì)讓胃黏膜受損，有的人喝完酒胃痛正是這種原因。為了保護(hù)好胃粘膜，遠(yuǎn)離疾病困擾，還需拒絕酒精。
4、經(jīng)常吃宵夜
有的人習(xí)慣性吃宵夜，經(jīng)常晚睡，熬夜，在饑餓的狀態(tài)下又想吃點(diǎn)東西來(lái)墊墊肚子，但離睡眠時(shí)間很近，不宜再攝入食物，如果吃得很飽就去入睡，胃部積累著許多的內(nèi)容物，消化壓力增大，這樣也容易讓疾病出現(xiàn)。健康的生活方式要保持，三餐飲食規(guī)律即可，但不要經(jīng)常有吃宵夜的錯(cuò)誤習(xí)慣，否則除了胃部容易病變，還會(huì)血糖不穩(wěn)定，容易發(fā)胖等。
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