情緒變化和健康有密切的聯(lián)系，有的人性格良好，遇到事情冷靜應對，也會把過多的壓力釋放掉，因此內(nèi)分泌穩(wěn)定，抵抗力提高。而有的人總因為小的事情和別人爭吵，久而久之會刺激身體，影響內(nèi)分泌，需要了解控制情緒的方法。不過，有的人在明顯饑餓時會變得暴躁，是怎么回事呢？
饑餓信號發(fā)出應該及時獲取需要的營養(yǎng)，通過攝入食物來增加飽腹感，饑餓的感覺才會減輕。有的人一饑餓情緒就有變化，會暴躁，容易生氣，主要和葡萄糖提供量不足有關。在生命活動時需要消耗能量，而處于饑餓狀態(tài)，能量提供不足，可能會讓身體釋放出大量應激激素，從而有不愉悅的心理變化，更容易暴躁。
經(jīng)常饑餓還有哪些影響？
1、容易發(fā)胖
有的人總處于饑餓狀態(tài)，沒有及時補充人體需要的營養(yǎng)，不單純情緒容易變化，還有發(fā)胖的可能。因為在明顯饑餓時總想要吃東西，會控制不住大量攝入食物，而獲取的能量過多卻沒有消耗掉，可能會逐漸發(fā)胖，體內(nèi)脂肪物質堆積對身體保持健康不利。
另外，過度饑餓會讓身體儲存的脂肪，蛋白質被消耗掉，從而有肌肉流失的風險，肌肉流失后身體的代謝速度緩慢，新陳代謝無法保持良好，后續(xù)熱量利用率低，反而會發(fā)胖，是很多人經(jīng)常挨餓反而肥胖的原因，并非說饑餓就能消耗能量而變瘦。反復讓自己處于饑餓狀態(tài)，后續(xù)又忍不住暴飲暴食，基礎代謝率降低的同時體重又會反彈。
2、胃部功能降低
總是處于饑餓狀態(tài)會讓胃部功能降低，要保持機體健康關鍵是飲食均衡營養(yǎng)，三餐保持規(guī)律，在人體需要提供能量，營養(yǎng)時正確飲食，才能滿足身體需求，同時增強器官功能。有的人持續(xù)飲食錯誤，經(jīng)常錯過最佳的吃飯時間，明顯饑餓感出現(xiàn)又沒能及時獲取營養(yǎng)，會胃酸分泌出來刺激胃黏膜，沒有食物可提供消化，出現(xiàn)胃部炎癥，潰瘍的風險大。
為了保護好消化系統(tǒng)，讓胃部功能增強維持機體健康狀態(tài)，正確的方式為三餐按時，同時以清淡飲食為主，才能保護胃黏膜，遠離疾病。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，人的情緒變化和許多因素有關，有的人經(jīng)常挨餓，會讓自己變得暴躁，當然，肚子餓沒有及時吃點東西，還有其他隱患，是許多人基礎代謝率降低，發(fā)胖的原因。而胃部要保養(yǎng)得好也得飲食規(guī)律，別等到疾病出現(xiàn)后悔已經(jīng)來不及。
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