有的人排便輕松，感覺(jué)想要排便第一時(shí)間上廁所，不用兩三分鐘就完成。而有的人備受便秘困擾，連續(xù)幾天沒(méi)有排便，上廁所時(shí)費(fèi)很多勁依然無(wú)法排便順暢，要引起重視。因?yàn)楸３纸】担c道動(dòng)力充足，每天排便一到兩次是正常的，當(dāng)然，排泄出來(lái)的糞便顏色，狀態(tài)不會(huì)特殊改變。但有人反復(fù)便秘沒(méi)有引起重視，會(huì)持續(xù)帶來(lái)傷害。
1、刺激心臟
長(zhǎng)期有便秘困擾可不能小看，因?yàn)檫@種情況會(huì)增加心臟壓力。那些原本有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)的人容易引發(fā)心梗，因?yàn)楸忝氐娜伺疟愫苜M(fèi)勁，通常需要在上廁所時(shí)用力，但太過(guò)用力腹壓增加，血壓會(huì)波動(dòng)，進(jìn)而對(duì)心臟造成刺激，從而加速心梗到來(lái)，需要及時(shí)調(diào)節(jié)改善這種情況。
2、容易得痔瘡
經(jīng)常便秘還會(huì)增加痔瘡的患病風(fēng)險(xiǎn)，痔瘡作為肛腸疾病的一種，患病人數(shù)越來(lái)越多，不正確的生活習(xí)慣養(yǎng)成容易加速疾病到來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)、飲食不正確、有便秘困擾沒(méi)有及時(shí)解決，都可能讓肛門(mén)周?chē)撵o脈曲張，在用力排便時(shí)帶來(lái)影響，后續(xù)出現(xiàn)痔瘡，而痔瘡頑固的人容易便血，排便難度也增加。
3、影響腸道健康
便秘可通過(guò)多種好的方式來(lái)改善，否則腸道堆積代謝廢物對(duì)其功能增強(qiáng)不利。機(jī)體健康的人腸道蠕動(dòng)速度快，蠕動(dòng)能力強(qiáng)，排便自然很順暢，在不斷循環(huán)和代謝后產(chǎn)生的有害物質(zhì)也能順利排泄出體外。但如果便秘困擾沒(méi)有及時(shí)解決，腸道不斷累積這些有害物質(zhì)，會(huì)重新吸收糞便中的水分，毒素，對(duì)腸道養(yǎng)護(hù)不利。
如何改善便秘？
1、飲食調(diào)節(jié)
改善便秘應(yīng)該飲食調(diào)節(jié)，許多類(lèi)型的食物攝入后腸道蠕動(dòng)能力可以提高，例如富含膳食纖維的燕麥、紅薯、大白菜、蘋(píng)果等，通過(guò)飲食正確調(diào)節(jié)提供營(yíng)養(yǎng)，腸道動(dòng)力充足時(shí)排便輕松許多。而那些容易加速便秘發(fā)展的高脂肪食物、低纖維素食物、辛辣食物應(yīng)該遠(yuǎn)離。
2、加強(qiáng)鍛煉
便秘要解決好的方式為加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)技巧掌握，除了增強(qiáng)自身體抗力還能讓腸道不斷蠕動(dòng)，蠕動(dòng)能力提高，糞便排泄出體外速度更快。有的人長(zhǎng)時(shí)間久坐，除了發(fā)胖還有便秘的風(fēng)險(xiǎn)。不能太習(xí)慣安逸的生活，應(yīng)該動(dòng)起來(lái)，才能體質(zhì)越來(lái)越好，便秘情況得到改善。
3、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
養(yǎng)成規(guī)律，良好的排便習(xí)慣，堅(jiān)持下來(lái)?xiàng)l件反射可以建立，會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘得到解決。有的人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系沒(méi)有時(shí)間干其他事情，有時(shí)想要排便還忍著，而這種行為會(huì)讓規(guī)律的排便情況被打破，條件反射無(wú)法建立，便秘會(huì)反反復(fù)復(fù)。積極調(diào)節(jié)身體的人每天固定時(shí)間上廁所，堅(jiān)持一段時(shí)間適應(yīng)這個(gè)過(guò)程，便秘好轉(zhuǎn)。
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女性長(zhǎng)期便秘的危害
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長(zhǎng)期便秘的危害
便秘是個(gè)煩人的家伙，老是把人搞得心神不寧、坐立不安。尤其是長(zhǎng)期便秘，更會(huì)讓人憂心忡忡。其實(shí)吧，長(zhǎng)期便秘的危害有很多，不知道你發(fā)現(xiàn)了沒(méi)？我們今天為大家來(lái)說(shuō)一下長(zhǎng)期便秘的危害，主要有以下這些，大家一起來(lái)了... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期便秘的危害
長(zhǎng)期便秘對(duì)男性和女性都有危害，有些可能是我們無(wú)法想到的，這些危害主要表現(xiàn)在：肛腸疾病、心腦血管疾病、心理疾病、皮膚疾病和其它不良反應(yīng)等幾個(gè)方面。1、肛腸疾病。長(zhǎng)期便秘容易發(fā)生痔瘡、脫肛、肛裂和大腸息肉... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期腹脹便秘
對(duì)于長(zhǎng)期腹脹便秘的患者最好能夠到醫(yī)院就診，完善腹部彩超或者CT以及胃腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，進(jìn)一步明確病因，排除器質(zhì)性病變，可以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解腹脹便秘的癥狀... 詳細(xì)»
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應(yīng)該如何改善便秘
便秘在臨床上屬于常見(jiàn)的癥狀，便秘并不是一種疾病，便秘主要是形容排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、糞便量減少以及排便費(fèi)力等癥狀。如果發(fā)現(xiàn)有類(lèi)似的癥狀出現(xiàn)，就必須要結(jié)合糞便的性狀以及本人日常的排便習(xí)慣以及排便是否有... 詳細(xì)»
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提醒長(zhǎng)期便秘者：便秘帶來(lái)的5大危害，不容小覷
相信大部分人對(duì)便秘這種情況并不陌生，如果平時(shí)沒(méi)有注意飲食健康，加上腸道蠕動(dòng)速度變得緩慢，可能就會(huì)有便秘這種情況產(chǎn)生。而在便秘的影響下糞便長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有排泄出來(lái)，有可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。平時(shí)需要了解便秘有哪些... 詳細(xì)»
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