中老年人要預(yù)防的疾病種類多，沒有提前做好相關(guān)措施，等到健康受影響才重視，往往來不及。有的人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，有的人被老年癡呆癥困擾，這些疾病都較為常見，中老年人是重點的預(yù)防人群。除此之外，腦梗也要了解誘發(fā)的原因，避開不良因素才能降低其發(fā)病率。那么，腦梗發(fā)作和哪些因素有關(guān)呢？
1、長期錯誤飲食
腦梗的出現(xiàn)原因多種多樣，不正確生活習(xí)慣養(yǎng)成會加速腦梗到來，特別是長時間高熱量飲食，暴飲暴食，有這種行為不僅增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，還會讓多個指標(biāo)不穩(wěn)定，嚴(yán)重時慢性疾病來襲。
出現(xiàn)慢性疾病沒有積極配合治療，不斷對大腦部位的血管帶來傷害，會增加血液粘稠度，局部的血栓產(chǎn)生后脫落，血管容易堵塞，狹窄，是腦梗會出現(xiàn)的原因。
為了健康著想，應(yīng)該飲食控制得好，每天熱量攝入合理安排，葷素搭配恰當(dāng)，不要大量吃肉，也不要吃得過飽。當(dāng)然，那些油炸、富含膽固醇、高脂肪、高糖的食物也不要攝入過量。
2、煙草不離身
很多中老年人存在的不良習(xí)慣會誘發(fā)腦梗，例如長期大量吸煙。煙草不離身的人健康狀態(tài)很難保持，因為煙草成分復(fù)雜，大部分對人體健康不利，吸煙頻率越高，時間越長，肺部積累的有害物質(zhì)越多，會引發(fā)健康問題，也是目前肺癌發(fā)病率較高的危險因素。
為了健康著想，應(yīng)該養(yǎng)成正確的習(xí)慣，多出去戶外活動呼吸新鮮的空氣，加強身體鍛煉，才能提高肺部功能。而遠(yuǎn)離煙草可以增強器官功能，同時更好預(yù)防血管病變。有的人心腦血管疾病來襲，正是因為不斷吸煙增加了血液粘稠度，還可能會加速血管的粥樣硬化。需要盡量做到不抽煙，遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境，才能降低嚴(yán)重疾病的發(fā)病率。
3、不愛運動
為了讓腦梗遠(yuǎn)離，需了解誘發(fā)的不良因素有哪些。而中老年人如果有不愛運動的壞習(xí)慣，腦梗更容易出現(xiàn)。本身運動對人體健康有利，很多人在運動后體重更穩(wěn)定，原本有三高在發(fā)展，血液粘稠，血壓或者血糖過高，會對血管帶來傷害，進(jìn)而加速腦梗出現(xiàn)。
而通過運動有調(diào)節(jié)指標(biāo)作用，還能促進(jìn)熱量消耗，改善血液循環(huán)，堅持下來會發(fā)現(xiàn)血管更加暢通。相比那些不愛運動的人來說出現(xiàn)腦梗的風(fēng)險可以降低。
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