想要保持體重穩(wěn)定應(yīng)該堅(jiān)持正確的生活方式，無論是運(yùn)動(dòng)還是飲食都要掌握方法。而有的人發(fā)現(xiàn)特殊規(guī)律，部分人越吃越瘦，而有的人喝口水都會(huì)發(fā)胖，同樣的吃法卻有不同的結(jié)果，怎么一回事應(yīng)該去了解清楚，并通過合理調(diào)節(jié)讓自己的體重維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。無論是太過瘦弱還是太胖，都會(huì)發(fā)健康問題。
1、運(yùn)動(dòng)量不同
同樣的飲食方法體重卻相差很大，有可能是其他習(xí)慣不一樣。有的人食物獲取量多，但看起來不胖，歸功于熱愛運(yùn)動(dòng)，會(huì)通過多鍛煉的方式將獲取的這部分能量消耗掉，因此體重會(huì)穩(wěn)定下來，脂肪和糖分會(huì)轉(zhuǎn)變成能量利用掉，從而讓身材保持均勻。
有的人持續(xù)久坐不動(dòng)，同樣的飲食條件獲取的能量沒有消耗掉，會(huì)逐漸累積而轉(zhuǎn)變成脂肪，后續(xù)體重超標(biāo)會(huì)引發(fā)其他健康問題?？梢?，運(yùn)動(dòng)在體重控制這方面發(fā)揮著重要的角色，只有加強(qiáng)鍛煉才能維持循環(huán)良好，促進(jìn)代謝，從而體重控制穩(wěn)定。
2、代謝速度不同
同樣的飲食方法體重截然不同，還可能和本身的代謝速度不一樣有關(guān)。有的人代謝速度快，因此怎么吃都吃不胖，身體相對(duì)肥胖的人來說消耗的能量更多，因此才會(huì)變瘦。
有的人基礎(chǔ)代謝率降低，特別是上了年紀(jì)之后沒有好好保養(yǎng)，新陳代謝無法保持良好，相當(dāng)于熱量消耗速度緩慢，因此才容易發(fā)胖，有時(shí)感覺喝口水都會(huì)變胖?？梢?，想要真正的控制好體重，應(yīng)該維持代謝的正常，無論是代謝過快還是過慢都會(huì)帶來影響，最好保持平衡。
3、營(yíng)養(yǎng)吸收情況不同
有的人越吃越瘦，有的人卻相反，和身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收程度不同有關(guān)。有的人消化能力較強(qiáng)，食物獲取之后正常消化，里面的營(yíng)養(yǎng)成分也提供，因此才會(huì)有變胖的特征，如果沒有減少熱量獲取，而是經(jīng)常吃很飽，獲取許多高熱量食物，發(fā)胖這個(gè)結(jié)果很難避免。
當(dāng)然，有的人腸胃功能降低，某些器官受到傷害沒有及時(shí)調(diào)節(jié)，后續(xù)在消化和營(yíng)養(yǎng)吸收等方面出現(xiàn)障礙，就算同等條件下獲取許多食物，但是營(yíng)養(yǎng)很難被人體吸收，可能就會(huì)越吃越瘦。
由此可見，體重的差異取決于多方面條件，飲食只是因素之一，如果可以堅(jiān)持正確的生活方式并且養(yǎng)護(hù)好身體，確保健康，自然體重可以控制得好。
-
-
怎么吃水果才會(huì)越吃越瘦
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
縮泉丸怎么越吃越尿頻
范新祥 主治醫(yī)師
-
-
越吃補(bǔ)腎藥越遺精怎么回事
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
甲鈷胺為什么越吃越疼
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦女常見疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦科常見...
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：主要從事婦科內(nèi)分...
-
-
湖南省婦幼保健院 孕期保健門診
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科血管介入
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙體、牙髓、...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：兒科常見病，多發(fā)...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：兒科常見病及川崎...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)醫(yī)療保健工作...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)醫(yī)療保健工作...
-
-
福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
擅長(zhǎng)：甲狀腺及頸部腫瘤...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么會(huì)越來越瘦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么越來越瘦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
越來越瘦怎么辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女人越來越瘦的原因
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
越來越瘦是什么原因
-
-
補(bǔ)中益氣丸越吃越瘦
補(bǔ)中益氣丸越吃越瘦可能與消化改善、飲食習(xí)慣改變、運(yùn)動(dòng)過多、癭病、消渴癥等有關(guān)。補(bǔ)中益氣丸是一種中成藥，具有補(bǔ)中益氣、升陽舉陷的功效。1、消化改善：補(bǔ)中益氣丸可用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的泄瀉、脫肛等，... 詳細(xì)»
-
-
b型血越吃什么越瘦
越吃越瘦與血型關(guān)系不大,任何血型的人都無法單純通過吃什么東西來瘦下來，必須要嚴(yán)格控制熱量攝入的情況下，多運(yùn)動(dòng)多消耗。如果近期消瘦明顯，需要去醫(yī)院檢查排查疾病如消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、腫瘤病變等。排查器質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
吃沙拉為何越吃越胖？
沙拉，是一種來源于西方的美食，使用各種食物加上沙拉醬混合起來，看起來色澤非常鮮艷，吃起來就非常開胃了。通常制作沙拉的食物有蔬菜、水果，因此，不少減肥人士都會(huì)講沙拉作為主食的。但不少人也會(huì)發(fā)現(xiàn)，吃了沙拉... 詳細(xì)»
-
-
為什么我的體重越下降血壓越低
一般情況下人體的血壓和體重是有關(guān)聯(lián)的，所以說體重降低的時(shí)候血壓也會(huì)出現(xiàn)降低的情況，但是也要適當(dāng)?shù)臏p肥不能過度。并且平時(shí)要合理的調(diào)理飲食，多吃一些有助于降血壓的食物，并且也要改變生活方式，保持健康的體重... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)