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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
骨質(zhì)增生即常說的骨刺，在中老年群體中尤為多見。骨刺的出現(xiàn)會造成局部疼痛以及活動受限，還可能引發(fā)一些全身癥狀，對于日常生活的影響還是不容小覷的，因而對于一些易發(fā)骨刺的關節(jié)部位，一定的預防措施還是很有必要的，以讓身體免受病痛困擾。
預防骨質(zhì)增生應做到這幾點：
一、避免超負荷運動
運動益處良多不可否認，但需建立在合理運動的前提下。長期高強度運動只會增加關節(jié)負荷，導致關節(jié)面受壓加大、磨損加劇，還會造成局部軟組織的損傷，進而誘發(fā)骨質(zhì)增生。所以在進行體育鍛煉時，需合理得當，適當?shù)剡\動能促進關節(jié)液的生成，增強軟骨的新陳代謝，減輕關節(jié)軟骨的退行性病變。但如果超量運動只會過猶不及，無功而返。
二、及時治療關節(jié)損傷
生活中一些活動可能致關節(jié)意外損傷出現(xiàn)，無論是何種程度的損傷，及時的治療都十分必要，如果一直拖沓不治，可能埋下骨質(zhì)增生這一“禍根”。以骨折為例，當出現(xiàn)骨折意外損傷時，如果不及時治療，很可能影響到骨折處的復位情況以及往后的骨痂生長，容易并發(fā)關節(jié)炎癥以及骨質(zhì)增生。所以生活中如果突發(fā)意外損傷，即使是腳輕微扭傷，也要及時予以患處最正確的處理以及治療，以免留下隱患，給骨質(zhì)增生乘機而入的機會。
三、保持正常體重
肥胖也是誘發(fā)骨質(zhì)增生的因素之一。肥胖者對關節(jié)所施加的壓力是體重正常者的好幾倍，如果長期體重超標，即意味著關節(jié)軟骨需長期超負荷受壓，久而久之，關節(jié)軟骨磨損加劇，惡性循環(huán)，誘發(fā)骨質(zhì)增生出現(xiàn)。像脊柱、膝關節(jié)這種主要承重部位均是肥胖者易患骨質(zhì)增生的部位，罹患后勢必對坐立、站立、步行等基本活動造成不小的影響。所以體重超標者需警惕身體健康問題，盡早科學合理地減重，維持體重在正常范圍內(nèi)，以讓關節(jié)免受高壓，從而延緩關節(jié)老化，預防骨質(zhì)增生。
骨質(zhì)增生“青睞”中老年人群，但誰都不想被疾病纏身，因而對于骨質(zhì)增生的日常預防，需加以重視。只要持之以恒，骨質(zhì)增生定能遠離！
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關節(jié)骨質(zhì)增生多出現(xiàn)在中老年人身上，據(jù)統(tǒng)計，女性關節(jié)骨質(zhì)增生患者人數(shù)明顯多于男性。如果經(jīng)常喜歡運動，從事體育運動的人，患上關節(jié)骨質(zhì)增生的概率也會大大提高。出現(xiàn)關節(jié)骨質(zhì)增生之后，患者的生活和工作都會嚴重受... 詳細»
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怎樣預防骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生是生活中常見的疾病，患病人群集中在中老年人。隨著年齡的增加，人的骨骼或者關節(jié)會出現(xiàn)不同程度的退行性變，就可能出現(xiàn)骨刺增生癥狀?；颊咴诨顒舆^程中，會感覺患處有明顯的疼痛感，有時還會出現(xiàn)關節(jié)活動受... 詳細»
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骨質(zhì)增生需要怎么預防
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