老百姓經(jīng)常所說的“閃了腰“即為急性腰扭傷，當腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織受到外力沖擊而致牽拉過度，引發(fā)急性撕裂傷，也就是常說的閃腰。在搬重物以及對腰部肌肉要求較大的活動中容易出現(xiàn)，且在高齡者中突發(fā)率較高。當腰部意外扭傷時，常常讓人不知所措。
一不小心閃到腰應(yīng)該怎么辦?急救措施怎么做？
閃腰為突發(fā)性急性損傷，當損傷意外出現(xiàn)時，腰部多呈現(xiàn)局部疼痛、腫脹以及活動受限。此時為急性期，病癥表現(xiàn)明顯，病患應(yīng)首先緊急制動，并平臥休息，然后用冷毛巾冷敷腰部，主要起到收縮血管，減少破裂血管的出血癥狀，并同時起到鎮(zhèn)痛、消腫的功效。注意冷敷時間不宜過長，否則會影響血液循環(huán)。扭傷24-48小時后，急性期已過，患處毛細血管的出血大致停止，周圍組織容易積滯瘀血，此時冰敷已不再適用，應(yīng)以熱敷替代。熱敷能促進患處的血液循環(huán)，有利于血腫的消除。而后即為緩解期，以緩解以及消除病痛為主。
冷敷和熱敷是處理急性腰扭傷最基礎(chǔ)的措施，但在使用時需注意冷敷熱敷的先后次序，冷敷在前，熱敷在后，不可顛倒。如果急性期不由分說即熱敷處理，會加劇局部出血而致急性腰扭傷惡化，所以在處理時需留心這一要點。在緩解期內(nèi)，除了熱敷以外，還有幾個方法也有利于治療急性腰扭傷：
1、按摩法
在急性期，按摩法是不建議使用的，揉按腰部容易加劇局部軟組織出血，但在病癥緩解期，按摩法則適宜使用，對淤血、腫脹、疼痛等癥狀表現(xiàn)能起到一定的緩解作用。按摩時患者取俯臥位，然后按摩者用雙手手掌在脊柱兩側(cè)，由上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩幾次后，用拇指按壓明顯的痛點或取位于腿腘中間的委中穴，由輕漸重，直到酸脹感出現(xiàn)，然后持續(xù)三分鐘后逐漸減輕壓力。
2、藥物外敷
緩解期還可對患處予以藥物外敷，以活血化瘀藥物為主，也可直接采用膏藥外貼于腰部，對病痛能有所緩解。
急性腰扭傷多發(fā)于老年群體，因此對于家里老人的活動，晚輩們需多加上心，以免老人出現(xiàn)什么意外損傷。
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