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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
在腰扭傷的急性期，其實(shí)局部的紅腫熱痛，還有滲出、炎癥反應(yīng)是非常厲害的。跟其它軟組織的急性損傷的處理其實(shí)一樣，并不建議進(jìn)行熱敷。
熱敷往往會(huì)加重炎癥反應(yīng)，可能會(huì)加重局部的疼痛，腫脹也會(huì)更加明顯。這時(shí)相對(duì)的建議患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞?，在短時(shí)間內(nèi)可以用冰塊或者冷水隔著敷在皮膚上，每次敷5~10分鐘，每幾個(gè)小時(shí)重復(fù)一次。
此外，更重要的是有比較好的制動(dòng)，讓它休息。甚至可以戴護(hù)腰、腰圍，去給腰部力量一個(gè)支撐、充分的休息，這是在腰扭傷的急性期需要重點(diǎn)關(guān)注的。
發(fā)生腰扭傷后，最好還是要盡快到醫(yī)院去就診，讓醫(yī)生來(lái)處理。
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急性腰扭傷的處理方法
杜春曉 主治醫(yī)師
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急性腰扭傷的癥狀有哪些?
杜春曉 主治醫(yī)師
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急性腰扭傷多久才能恢復(fù)
杜春曉 主治醫(yī)師
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急性腰扭傷多久才能恢復(fù)
李劼若 副主任醫(yī)師
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腰扭傷煲什么湯喝好
腰扭傷，建議用食用菌類(lèi)的加含有低脂高蛋白的肉類(lèi)進(jìn)行煲湯。人體腰部扭傷后，因?yàn)槭擒浗M織受傷，所以恢復(fù)期相對(duì)來(lái)說(shuō)較長(zhǎng)，在醫(yī)生指導(dǎo)的治療方案之下。平時(shí)在家里要注意休息，此外充足的營(yíng)養(yǎng)和均衡的膳食搭配也是很有必要的，因?yàn)橛芯渌自?.. 詳細(xì)»
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哪些因素容易導(dǎo)致腰扭傷？預(yù)防腰扭傷該這么做
腰是人體重要的部位之一，諸多動(dòng)作都離不開(kāi)腰部的輔助。功能作用如此強(qiáng)大的腰部，傷病自然也多。扭傷是腰傷中較為常見(jiàn)的一種，雖然腰扭傷多發(fā)，但對(duì)于引發(fā)腰扭傷的原因，大多數(shù)人卻一知半解。 詳細(xì)»
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腰扭傷后吃什么好
腰扭傷之后普通飲食就可以，可以吃一些富含維生素和微量元素的的蔬菜水果，例如蘋(píng)果，香蕉，橘子，芹菜，菠菜，西蘭花，甘藍(lán)等食物。也可以吃一些奶類(lèi)，蛋類(lèi)，豆制品，雞肉，魚(yú)肉等食物都是可以的。腰扭傷之后還要注意休息，可以在受傷的... 詳細(xì)»
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腰容易扭傷是什么原因
扭傷是一種常見(jiàn)的軟組織損傷，多見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)等近關(guān)節(jié)附近。扭傷后會(huì)出現(xiàn)明顯的局部疼痛、腫脹以及活動(dòng)受限。建議患者傷后48小時(shí)內(nèi)，局部進(jìn)行間斷冷敷處理，以緩解疼痛腫脹情況，傷后3天左右再進(jìn)行熱敷或外用活血化瘀藥以促進(jìn)腫脹進(jìn)一步... 詳細(xì)»
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