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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科
抑郁是一種正常的情感體驗(yàn)，我們每個人在生活中都可能遇到抑郁的情況。抑郁了可以根據(jù)抑郁的嚴(yán)重程度進(jìn)行自我調(diào)整、心理治療和藥物治療的方法等進(jìn)行干預(yù)。
1、自我調(diào)整:如果只是在生活、工作和學(xué)習(xí)中遇到了一些不如意的事情，比如你們夫妻之間感情不和，經(jīng)常吵架或者父母管教過于嚴(yán)苛，經(jīng)常打罵孩子或不尊重孩子，或者學(xué)習(xí)成績下降，被老師批評，工作沒有干好等等，都可能出現(xiàn)抑郁情緒。這種情況下我們要學(xué)會自我心理調(diào)整，用一種平和的心態(tài)對待活中的不如意，學(xué)會接納自己的不足和生活、工作中的缺憾，從而去緩解抑郁情緒。如果抑郁的情緒影響到生活和學(xué)習(xí)時，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動，宣泄自己心中不好的情緒，也可以暫時遠(yuǎn)離不好的環(huán)境，緩解抑郁情緒等。也可以去聽一首勵志的歌曲，或者看一本勵志的書籍，或看一場喜劇片都可以緩解抑郁情緒。
2、心理治療:如果患者沒有任何原因的反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)存在抑郁情緒，那么就需要到心理咨詢門診尋求心理醫(yī)生的幫助，針對患者的性格特征，成長環(huán)境以及患者的臨床癥狀等進(jìn)行個體化的心理治療，常用的心理治療方法主要包括婚姻家庭療法、家庭環(huán)境療法、認(rèn)知行為療法和情感支持療法等。對于有抑郁情緒的人進(jìn)行心理治療，需要家人甚至同事都要參與進(jìn)來，才可以達(dá)到理想的治療效果。
3、藥物治療:如果出現(xiàn)抑郁了的癥狀，而且同時還喪失了興趣，意志力不減退，對自我評價降低，經(jīng)常覺得自卑、自責(zé)，認(rèn)為自己一無是處，甚至認(rèn)為自己的存在會連累到別人，還產(chǎn)生自殺、自殘念頭和行為的人，考慮是抑郁癥。要盡早到精神病專科醫(yī)院檢查，明確診斷為抑郁癥后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，常用的抗抑郁的藥物包括舍曲林、帕羅西汀、艾司西酞普蘭、氟伏沙明等。
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抑郁癥患者是一個高度復(fù)發(fā)的疾病，也是一個高度治愈的疾病，通過系統(tǒng)的藥物治療，心理治療往往得到有效的康復(fù)，但是如果說在治療過程中，其治療時間短，或者是治療不按流程進(jìn)行，往往疾病容易復(fù)發(fā)或者是加重。在這個... 詳細(xì)»
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抑郁癥患者懷孕了怎么辦
抑郁癥患者懷孕了，在臨床上對于輕度抑郁癥患者，往往采用心理治療特別是應(yīng)用認(rèn)知行為療法，幫助患者改善不合理的認(rèn)知模式。對于其自動想法的識別、情緒的轉(zhuǎn)化、行為的訓(xùn)練等，讓患者綜合調(diào)整，在調(diào)整過程中要注意懷... 詳細(xì)»
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失眠抑郁怎么辦
失眠抑郁癥是比較普遍的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，缺乏主動性，興趣減退，悲觀，思維遲鈍，自責(zé)，飲食不良，睡眠不佳，擔(dān)心患疾病，身體不適等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，要及時進(jìn)行開導(dǎo)和治理，以免釀成嚴(yán)... 詳細(xì)»
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得了產(chǎn)后抑郁怎么辦
產(chǎn)后抑郁是指產(chǎn)后分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見的一種類型。一般在產(chǎn)后的6周內(nèi)第一次發(fā)病，表現(xiàn)為抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激惹、易怒、煩躁等等，癥狀比較重的會出現(xiàn)幻覺或者是自殺等一系列... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后抑郁癥怎么辦
產(chǎn)后抑郁癥一般指的是女性在生產(chǎn)后出現(xiàn)的一種癥狀，與產(chǎn)后精神病和產(chǎn)后心緒不寧屬于同一種精神綜合征。產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病的機(jī)率大概在 15%-30%之間，一般比較少見。產(chǎn)后抑郁癥會在生產(chǎn)后6周之內(nèi)發(fā)生，并且會在... 詳細(xì)»
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