保持年輕的人頭發(fā)烏黑濃密，富有光澤，加上洗頭發(fā)方法恰當，看起來柔順許多。但越來越多的人有白頭發(fā)困擾，會顯得衰老，有這種情況要想盡辦法去解決。當然，讓白頭發(fā)長出來的原因有許多，需找對引發(fā)因素才能取得效果。那么，頭發(fā)變白之后是否可以逆轉(zhuǎn)呢？
頭發(fā)變白能否逆轉(zhuǎn)，取決于多方面條件。如果是自然衰老，出現(xiàn)毛囊功能降低，黑色素產(chǎn)生量減少這種情況，要逆轉(zhuǎn)難度很大。
因為隨著年齡增長衰老是必然的結(jié)果，抗衰老雖然有方法，但不能實現(xiàn)逆生長，到了五六十歲長出白頭發(fā)很正常。不過，有的人頭發(fā)變白跟壓力大、睡眠不足、營養(yǎng)缺乏有關(guān)，這些情況則可以通過正確方法來調(diào)節(jié)，從而讓頭發(fā)變黑，實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。
怎么做可以讓白頭發(fā)少一點？
1、保證營養(yǎng)均衡
要讓頭發(fā)白得慢一些，好的方法是營養(yǎng)均衡。毛發(fā)在生長的過程中需要的原材料多種多樣。
如果可以養(yǎng)成健康的飲食習慣，葷素搭配合理，不要挑食或者偏食，自然營養(yǎng)提供量充足，黑色素正常產(chǎn)生，毛發(fā)健康有保障。其中讓白頭發(fā)減少的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、微量元素、B族維生素等，這些營養(yǎng)成分都要及時獲取，白頭發(fā)才會越來越少。
2、壓力及時釋放
要防止頭發(fā)快速變白，有壓力及時釋放。在這個快節(jié)奏的時代，懂得壓力釋放的人才不會被淘汰。許多人面對工作帶來的無形壓力整天憂慮，緊張，久而久之會心理壓力大而出現(xiàn)健康問題，后續(xù)還容易衰老，加速內(nèi)分泌失調(diào)。
而懂得排憂解難的人遇到任何事情都坦然面對，有挑戰(zhàn)的勇氣，不會給生活或者工作帶來的難題打倒，這樣的人往往更樂觀，心情也保持愉悅，身體得到良好調(diào)節(jié)，沒有壓力帶來困擾，不容易加速衰老，自然頭發(fā)烏黑。
3、作息保持規(guī)律
避免頭發(fā)短時間內(nèi)變白許多，還可以從作息入手。規(guī)律良好的作息習慣對健康有幫助，堅持早睡早起，不要熬夜，晚睡，會發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌保持穩(wěn)定，機體老化速度變慢。
而正確抗衰老的人頭發(fā)也會烏黑，同時避免黑眼圈明顯，色斑，皺紋越來越多。那些經(jīng)常超過12點才入睡的人，睡眠時間無形中縮短，如果還睡眠質(zhì)量差，久而久之許多健康問題會慢慢浮現(xiàn)，可要從正確作息這方面入手促進健康。
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