許多人說70歲后是年齡的分水嶺，到了這個階段身體已然衰老，器官功能降低，需要好好保養(yǎng)，通過正確習(xí)慣養(yǎng)成來抗衰老。確實，有的人60歲還活得像小孩子，看起來年輕，富有朝氣。但在70歲后自然的衰老，器官功能的減退，許多變化藏不住。留意到了就應(yīng)該盡早保養(yǎng)，通過堅持良好生活方式有效抗衰老。
1、滿頭白發(fā)
在70歲之后滿頭白發(fā)這種變化跟衰老有關(guān)，是正常現(xiàn)象。還保持年輕的人毛囊功能良好，黑色素正常產(chǎn)生，毛發(fā)富有光澤，烏黑，摸起來也柔順。
但隨著年齡增長衰老速度加快，合成黑色素的原材料獲取量不足，毛囊功能逐漸減退，因此才會有頭發(fā)脫落表現(xiàn)，原本烏黑的頭發(fā)也不再保持，而是逐漸變白。從顏色的變化就可以察覺到衰老，有這種情況頭發(fā)要好好護理，同時積極抗衰老。
2、皮膚狀態(tài)變差
年輕的人皮膚摸起來光滑，肉眼也看得見皮膚細膩，稚嫩。但在老化過程中皮膚細胞水分逐漸減少，會發(fā)現(xiàn)皮膚有許多的皺紋，出現(xiàn)面部表情更明顯。
另外，機體衰退，新陳代謝速度慢，黑色素會累積，臉部皮膚會呈現(xiàn)許多斑點，黃褐斑，老年斑，這些都是老化的標(biāo)志。另外，在衰老過程中眼睛周圍的皮膚變薄，皮下脂肪減少，因此會有更明顯的黑眼圈，這些臉部皮膚狀態(tài)的改變屬于衰老的變化。
3、腿腳不利索
腿腳不利索，走路速度緩慢，偶爾還關(guān)節(jié)，骨骼疼痛，這種情況也暗示衰老。在年齡增長過程中骨骼，關(guān)節(jié)會逐漸退行性變，加上平時的活動，運動等帶來磨損，關(guān)節(jié)很難保持完全健康狀態(tài)。
如果長時間走路，活動量過多沒有適當(dāng)休息，會感覺局部疼痛，有不適感。而年輕人身強體壯，保持健康，在走路時速度很快，步伐矯健，步態(tài)平穩(wěn)。如若發(fā)現(xiàn)自己走路的姿勢，速度等都出現(xiàn)改變，不服老不行。
4、容易便秘
容易便秘是衰老階段會有的變化，還保持年輕的人腸道動力充足，蠕動速度快，每天攝入食物，營養(yǎng)及時吸收，產(chǎn)生代謝廢物可以及時排泄掉，因此每天排便一到兩次，且在排便的過程中不需要消耗多長時間。
但在老化過程中腸道逐漸動力不足，蠕動速度也變慢，更容易有便秘困擾，有時連續(xù)幾天沒有上廁所，感覺想要排便也會花費較長時間。而持續(xù)便秘對腸道健康不利，還可能讓腸道重新吸收里面的水分與有害物質(zhì)，發(fā)現(xiàn)這種警告腸道保養(yǎng)刻不容緩。
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