鈣是人體必需的常量元素，同時(shí)也是人體中含量最多的無(wú)機(jī)元素。機(jī)體諸多功能的正常維持離不開(kāi)鈣質(zhì)的“支持”，比如維持骨骼、牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，維持神經(jīng)與肌肉的正常興奮等等?？梢?jiàn)鈣質(zhì)的缺失對(duì)于身體健康是十分不利的。
老人缺鈣有哪些原因？
老年人易缺鈣主要是生理性原因所致。隨著人年齡的增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)地退化，導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收能力大大下降，且鈣質(zhì)的流失速度大大加快，流失得多，吸收得少，進(jìn)而引起缺鈣表現(xiàn)，這也是老年人易缺鈣的主要原因。
老年人長(zhǎng)期缺鈣會(huì)進(jìn)一步引發(fā)一系列老年性缺鈣癥狀，不可不重視。常見(jiàn)的癥狀有以下幾類：
1、抽筋
血鈣水平不足會(huì)會(huì)使神經(jīng)肌肉的興奮性增加，引起肌肉痙攣。所以老年人在半夜時(shí)常出現(xiàn)小腿抽筋，很可能是缺鈣所致。同時(shí)，缺鈣還會(huì)嚴(yán)重干擾神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，引起抽搐表現(xiàn)。
2、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松偏愛(ài)中老年群體，絕大部分是因?yàn)槿扁}所致。鈣是維持骨骼不可或缺的重要組分，缺鈣會(huì)引起單位骨組織量的損耗，骨密度降低，進(jìn)而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松易并發(fā)骨折，所以骨質(zhì)疏松病患需注意及時(shí)補(bǔ)鈣，以防止骨損傷出現(xiàn)。
3、骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生即常說(shuō)的骨刺。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，缺鈣是骨質(zhì)增生的根本性原因，而缺鈣易發(fā)于高齡群體，因而骨刺好發(fā)于高齡病患。骨刺會(huì)引起相應(yīng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、僵硬等不適表現(xiàn)，鈣質(zhì)的補(bǔ)充能起到一定的緩解效果，所以在治療上補(bǔ)鈣也是一大重點(diǎn)，不可缺之。
4、心腦血管疾病
血鈣水平的降低會(huì)影響到體內(nèi)鈣質(zhì)的代謝調(diào)節(jié)，進(jìn)而引起鈣離子的分布紊亂，導(dǎo)致血管壁鈣含量升高，血管彈性降低，進(jìn)而誘發(fā)高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化，繼發(fā)冠心病及腦血管疾病等，所以缺鈣也是心腦血管疾病的一大禍源，需謹(jǐn)慎提防。
缺鈣禍患千千萬(wàn)，所以對(duì)于易缺鈣的老年人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣措施不可少之。飲食是補(bǔ)鈣的主要途徑，通過(guò)攝取高鈣食物來(lái)獲取所需鈣質(zhì)，還可以配合運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)鈣效果更佳。
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骨質(zhì)疏松是缺鈣嗎
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骨質(zhì)疏松是不是缺鈣
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骨質(zhì)疏松是缺鈣嗎？
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不缺鈣會(huì)骨質(zhì)疏松嗎
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骨質(zhì)疏松與缺鈣的區(qū)別
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老人骨質(zhì)疏松輸液好嗎
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骨質(zhì)疏松是缺鈣嗎
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90歲老人骨質(zhì)疏松疼痛
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老人骨質(zhì)疏松吃什么藥
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骨質(zhì)疏松癥一定缺鈣嗎，骨質(zhì)疏松是病嗎？
骨質(zhì)疏松是生活中比較常見(jiàn)的一種慢性的疾病，甚至也被稱之為無(wú)聲的殺手，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松在早期幾乎是沒(méi)有什么感覺(jué)的，但是骨質(zhì)在慢慢的流失。生活中比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的人群，像是中老年人，還有女性絕經(jīng)之后，再... 詳細(xì)»
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64歲老人有骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣
骨質(zhì)疏松是指骨骼組織中骨密度降低，骨量減少，骨骼結(jié)構(gòu)疏松及易于骨折的一種疾病。年齡增長(zhǎng)、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期服用某些藥物等都是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素之一。首先，可以飲食補(bǔ)鈣，增加飲食中富含鈣的食物攝... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松是缺鈣嗎，具體誘因有哪些?
骨質(zhì)疏松疾病的發(fā)生并不一定是由于缺鈣所引發(fā)的，缺鈣僅僅是引發(fā)該疾病產(chǎn)生的眾多因素中的一種。部分人群骨頭內(nèi)部骨質(zhì)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)變少不存在有缺鈣的情況，這也是患有骨質(zhì)疏松病變的一種表現(xiàn)。骨質(zhì)疏松多為人老年化過(guò)程... 詳細(xì)»
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哪些食物吃了會(huì)容易缺鈣？骨質(zhì)疏松要當(dāng)心
人體骨骼需要的營(yíng)養(yǎng)通?？梢詮氖澄镏蝎@取，但你知道嗎？以下六種食物，越吃就會(huì)越傷害骨頭。 詳細(xì)»
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老人骨質(zhì)疏松怎么辦？提醒：預(yù)防骨質(zhì)疏松有4個(gè)方法，漲知識(shí)
上了年紀(jì)的人身體鈣質(zhì)流失速度加快，平時(shí)又缺乏鈣質(zhì)的補(bǔ)充，更容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，在骨質(zhì)疏松的影響下可能會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛，容易骨折的后果，因此，需要通過(guò)合理的方式來(lái)預(yù)防，另外，已經(jīng)出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的老年人應(yīng)該采取... 詳細(xì)»
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