上了年紀的人，身體鈣質流失速度加快，平時又缺乏鈣質的補充，更容易引發(fā)骨質疏松，在骨質疏松的影響下，可能會有關節(jié)疼痛，容易骨折的后果。因此，需要通過合理的方式來預防，另外，已經(jīng)出現(xiàn)了骨質疏松的老年人，應該采取正確的措施積極改善，防止健康受威脅。那么，老年人骨質疏松該怎么辦呢？
老年人骨質疏松，合理的方法就是及時補充人體需要的鈣質，可以通過飲食或者運動、曬太陽的方式，適當?shù)难a充鈣。另外，如果有必要，也可以通過合理治療的方式來改善骨質疏松，根據(jù)醫(yī)生指導用藥，這些方式都對骨質疏松改善有利，才能防止老年人骨質疏松現(xiàn)象越發(fā)嚴重。
如何預防骨質疏松？
1、適當曬太陽
預防骨質疏松應該適當曬太陽，很多老年人長時間待在家里面，基本上沒有接觸陽光，這種情況會讓骨質疏松的出現(xiàn)率更高。為了積極預防，應該適當出去外面走動，通過曬太陽的方式促進身體對維生素的合成。
維生素D的合成量增多，身體吸收鈣質能力增強，同也可以達到預防骨質疏松的目的。因此，在降低骨質疏松患病率的過程中，應該適當曬太陽，通過這種方式讓身體合成維生素D的量增多。
2、飲食補鈣
想要有效預防骨質疏松，需要從飲食入手，在飲食過程中鈣質的獲取量要充足，另外，可以通過多吃新鮮蔬菜、水果的方式來獲取人體需要的維生素D，這兩種營養(yǎng)物質及時獲取，合理搭配的情況下吸收鈣質能力提高，可以防止缺鈣現(xiàn)象明顯。因此，在預防骨質疏松的過程中，方法要合理，通過健康的飲食來補充人體需要的營養(yǎng)物質，可以有效降低疾病的患病率。
3、定期檢查
為了預防骨質疏松，還可以定期進行身體檢查，特別是50歲之后的中老年人，都有骨質疏松的風險，如果可以通過定期檢查的方式來了解自己的骨密度。
如果有骨質流失的現(xiàn)象，可及時調節(jié)，通過合理的方式達到預防的效果，否則等到身體出現(xiàn)骨質疏松的明顯不良癥狀才去調節(jié)，難度已經(jīng)增大了許多。因此，到了一定年紀之后，應該定期進行身體檢查，才對疾病有預防的作用。
4、服用鈣片
為了避免骨質疏松出現(xiàn)，在面臨更年期之后，就應該適當服用鈣片，通過這種方式來獲取人體需要的鈣質，同樣可以達到預防疾病的效果。
很多人平時沒有重視鈣質的補充，身體鈣質流失速度快，缺鈣現(xiàn)象明顯，但是沒有服用鈣片積極預防跟調節(jié)，有可能就會出現(xiàn)骨質疏松。為了避免這種情況出現(xiàn)，可以提前服用鈣片，達到預防的效果。
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關節(jié)結核診療中心）
擅長：骨與關節(jié)結核及骨...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關節(jié)結核診療中心）
擅長：骨結核、骨腫瘤、...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復雜骨、軟組織腫...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：軟組織腫瘤、惡性...
-
-
佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨外科疾病的...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關節(jié)炎、腰椎間...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：腹部腫瘤、胃癌間...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨與軟組織肉瘤的...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：擅長脊柱腫瘤、骨...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質疏松方法
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質疏松怎么預防
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
預防骨質疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
怎么預防骨質疏松
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質疏松治療方法
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質疏松治方法
-
-
怎么預防骨質疏松
由于人體大部分的鈣質都集中在骨頭上，所以日常從食物中攝入鈣質，來保持鈣量的充足，能有效預防骨質疏松，最好的鈣源是奶制品及奶，還有西蘭花、菠菜和芥藍等綠色蔬菜，還要每天堅持體育運動，能有效維持骨的健康。... 詳細»
-
-
如何預防骨質疏松？遠離骨質疏松掌握這幾招
骨質疏松是骨組織中鈣鹽與基質比例失常，單位體積內骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠離骨質疏松呢？ 詳細»
-
-
骨質疏松最佳治療方法是什么？預防骨質疏松注意2點
隨著我國老齡化人口的增加，老年人越來越多，由于目前的老年人從小就營養(yǎng)不良，骨質疏松這一問題也就成了老年群體所不得不面臨的一個疾病，不僅僅是老人，就連一些孕婦都會患上骨質疏松。骨質疏松是有多種原因引起的... 詳細»
-
-
骨質疏松引起骨痛怎么辦，骨質疏松如何預防?
骨質疏松是一種由多種因素所引發(fā)的疾病，主要為骨質的異常，這類患者在受到外傷之后極易出現(xiàn)骨折的癥狀。骨質疏松癥患者在患病一段時間之后，會逐漸呈現(xiàn)出腰背部疼痛的情況。另外許多患者也會逐漸呈現(xiàn)出身體外形的改... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號